Diri anda adalah apa yang dipikirkan dan itulah kenyataanya
Pemikiran dapat dipahami sebagai monolog/ suara hati
Emosi positif dapat memperluas kesadaran tentang berbagai kemungkinan dan membukakan pikiran
Distorsi kognitif adalah cara berpikir negatif, tidak logis, irasional, tidak membantu
Bias konfirmasi = melibatkan upaya baik secara sadar maupun tidak sadar untuk mencari bukti yang mendukung dan
menginformasikan bahwa yang telah
diputuskan benar, selagi menghindari/
mengabaikan informasi yang bertentangan
Sistem aktivasi retikuler bisa mengontrol kesadaran
Cara berpikir merupakan suatu kebiasaan
Emosi positif dan pikiran positif yang diasosiasikan dengan emosi membuka diri pada berbagai gagasan dan pengalaman serta kemungkinan yang baru. Pikiran positif menghasilkan pengharapan
Mengatasi pikiran negatif dengan eksplanatori
Happiness doesn't depend on how few negative thoughts you have, but on what you do with the ones you have
Cognitive Behaviroural Theraphy = cara yang dipakai menafsirkan sebuah situasi akan menjadi dasar menanggapinya
Pendekatan penerimaan dan komitmen mendorong untuk mengakui dan menerima pikiran negatif
Ada 3 langkah : penerimaan, difusi, komitmen
Difusi membutuhkan pemisahan diri dari pikiran yang negatif
Ketika pikiran negatif menguasai, bagian emosional dari otak (limbik) mengambil alih dan bagian pemikir dari otak (neokorteks) menjadi tidak aktif
Turn your face to sun and the shadow fall behind you
Pikiran positif mendorong terjadinya perilaku proaktif dan cara pragmatis untuk mencapai impian, menaklukan berbagai rintangan, dan mengatasi kemunduran
Success depends on your backbone not your wishbone
No matter how many mistakes you make or how slow you progress you're still way ahead of anyone who isn't trying
The lightblub has to want change = walaupun situasi dan kondisi mendukung terjadi perubahan, perubahan tidak akan terjadi kecuali ada keinginan untuk berubah
To change one life, start immediately do it flamboyantly. No exceptions
Merasa ingin melakukan jarang datang sebelum mengambil tindakan
Our bodies changes your minds, our minds can change our behavior, and our behavior can change our outcomes
Motivasi tersusun dari : apa yang dipikirkan, apa yang dirasakan, apa yang dilakukan
Cara duduk/ berdiri dapat mengubah cara berpikir/ merasakan sesuatu
Fokus pada satu/ dua bahasa tubuh dapat secara langsung mempengaruhi pesan yang akan diterima otak
Tekad menyerupai jenis otot dapat lelah ketika banyak digunakan
A. Hargai hari
It takes but one positive thought when given a chance to survive to overpower and entire army of negative thoughts
2. Berbaik hati
3. Berkerja untuk membantu orang lain
4. Memberikan pujian
5. Jaga bahasa
Surround yourself with people who make you happy. People who make you laugh, who help you when you're in need. People who genuinely care. They are the ones worth keeping in your life. Everyone else is just passing through
Lingkaran kekhawatiran adalah area yang tidak bisa dikendalikan
Kepercayaan diri bukan tentang apa yang bisa/ tidak bisa dilakukan. Hal itu soal apa yang dipercaya bisa/ tidak bisa dilakukan
When we push away part of us that feels that way, it creates a fragmented self with an acceptable me and unacceptable me
Crying has the power to unify our thoughts, feeling, and physical body in a way that is cathartic and automatically grounds us in the present
If you are going through hell,keep going
Its not the size of the dog in the fight, its the size of the fight in the dog
Life shrinks or expands in proportion to one's courage
Give up on all hope of a better past
Penyesalan selalu dimulai dengan seandainya dan seharusnya yang timbul dari pemikiran dan perasaan bahwa di masa lalu telah mengambil suatu keputusan yang keliru dan merasa kehilangan
Stay away from what might have been and look at what can be
Forget about consequences of failure. Failure is only temporary change in direction to set your straight for you next success
People throw away what they could have by insisting on perfection, which they can't have, and looking for it where they will never find it
Comparison is thief of joy
Change your thought and change your world
Penemuan terbesar ketika seseorang dapat mengubah masa depan dengan mengubah sikap
