Berfokus pada satu pola yang dikenal sebagai kebiasaan kunci untuk membuat perubahan.
Seluruh hidup hanya sekumpulan kebiasaan
40% tindakan yang dilakukan orang setiap hari bukanlah keputusan sungguhan, melainkan kebiasaan, (Peneliti Duke University)
Setiap orang mengandalkan proses neurologis yang serupa setiap hari. Contohnya orang yang mempunyai radang otak bisa melakukan aktivitas sehari2 tanpa dia bisa mengingat apa yang dilakukannya karena adanya ganglia basal
Ketika kebiasaan muncul, otak berhenti dalam pengambilan keputusan
Hopkins menciptakan pepsodent karena melihat orang di perang dunia menggosokan gigi dengan tumbuhan semacan sereh dan Pepsodent menggunakan asam sitrat, minyak mint, dan zat kimia lain
Untuk melenyapkan kebiasaan buruk yaitu dengan mengubah kebiasaan, mempertahankan tanda yang sama, memberikab ganjaran yang sama, namun menyisipkan rutinitas baru
Kebiasaan kunci membantu kebiasaan lain berkembang dengan menciptakan struktur baru, dan membantu memantapkan budaya dimana perubahan menular
Kekuatan tekad merupakan satu2nya kebiasaan kunci untuk keberhasilan individual
