Think Again ~ Adam Grant

 Faktor utama dibalik kekuatan mental adalah inteligensi

Semakin cerdas seseorang, semakin rumit masalah yang dipecahkan, semakin cepat memecahkan

Secara tradisional, inteligensi adalah kemampuan berpikir dan belajar, terdapat satu perangkat kognitif lain yakni berpikir ulang dan melepaskan kebiasaan lama berupa asumsi, fakta, atau opini

Kemajuan mustahil dicapai tanpa perubahan dan barangsiapa tidak bisa mengubah pikiran, tidak akan mengubah apapun (George Bernard Shaw)

Alat andalan manusia: asumsi, naluri, kebiasaan,pikiran terbuka

Ketika mengganti sesuatu yang sekiranya sudah benar dan berujung pada kesalahan itu disebut kesalahan naluri pertama salah satu alasan adalah kemalasan kognitif

Ketika mempertahankan sesuatu yang sudah diketahui disebut seizing dan freezing

Seizing: rasa nyaman yang di berikan oleh keyakinan yang dipunya daripada ketidaknyaman akibat keraguan, dan membiarkan keyakinan jadi cepat rapuh 

Saat seseorang memiliki tekanan hebat perilaku yang ditampilkan biasanya berupa respons fisik yang sudah dipelajari bertahun tahun sehingga muncul otomatis. Respon itu dapat berevolusi dan menyesuaikan diri asal berada di lingkungan serupa yang menuntut bermanifestasi reaksi yang sudah dipelajari

Dengan berpikir ulang bisa memunculkan solusi baru bagi masalah lama atau menggunakan solusi lama bagi masalah baru

Proses berpikir ulang adalah belajar dari orang sekitar dan menjalani hidup tanpa rasa sesal

Kemajuan mustahil dicapai tanpa perubahan, barangsiapa tidak bisa merubah pikiran, tidak akan mampu mengubah apapun

Berpikir adalah setumpuk keterampilan sekaligus cara pandang

Ada suatu kejadian ketika Wagner dogner beserta teman-temannya yang bekerja sebagai pemadam kebakaran terjebak dalam kobaran api di Ngarai Mann di bulan Agustus 1949 pada pukul 17.45 dimana saat itu ia menciptakan api lain dengan membakar rumput, atas aksinya tersebut ia berhasil selamat seorang diri dan 12 temannya terlalap api karena enggan untuk mempercayai ide Wagner dan mereka juga tetap kekeh membawa alat berat

Menurut kebijakan Departemen Pengelola Hutan AS, titik api yang ditemukan harus padam pada pukul 10.00 WIB dan pada 1978 kebijakan ini dihapus

Sejak awal 1880 Ilmuwan sudah membahas mengenai peran penting kebakaran dalam siklus kehidupan hutan

Antara 1990-1995 hanyak smokejumper yang kehilangan nyawa mereka saat melarikan diri dari kobaran api

Pada 1994 di Pegunungan Storm King, Colorado, angin kencang menyebabkan kebakaran menyambar di ngarai

Mike Lazaridis merupakan seorang yang mahir dalam bidang elektronika, dia mampu membuat pemutar musik lego dan karet gelang pada usia 4 tahun dan dia juga dikenal semasa SMA sebagai teknisi para guru ketika TV mereka rusak 

Ia juga bisa membuat bel yang efektif untuk lomba cerdas cermat dan ia membuat komputer 

Dia meninggalkan kuliah hanya untuk mengejar cita-cita, hal ini dibuktikan dengan Mike yang mematenkan alat buatannya dengan fungsi membaca barcode pada produk film hollywood dan dia mendapatkan Emmy dan Oscar untuk kategori pencapaian teknologi

Mike Lazaridis menganggap blackberry buatannya komunikasi nirkabel dengan fungsi menerima dan mengirim surat elektronik. Pada tahun 2009, blackberry mampu menyumbarang separuh dari ponsel pintar di AS dan tahun 2014 pangsa pasarnya anjlok ke tingkat kurang dari 1%

Mike mengalami kehancuran pada blackberry karena dia mempertahankan fungsi hp dengan tidak menambahkan perangkat browser dan hanya untuk panggilan televon, walaupun pada 1997 pegawainya sudah meminta untuk merubah itu dan 10 tahun kemudian, Mike berkeyakinan fitur pelamban internet hanya menyebabkan boros baterai dan membebani bandwith jaringan nirkabel. Pada 2010, Mike diusulkan oleh temannya untuk membuat pesan enkripsi tapi karna penuh keraguan hal itu tidak terjadi akhirnya fungsi ini diambil oleh whatsapp 

Mike lebih suka keyboard daripada layar sentuh sehingga adanya fitur tuts. Pada tahu 2012, iphone sudah memasuki pasar dunia tapi Mike masih berambisi dengan tekadnya tak ingin membuat hp layar sentuh

Selain blackberry, mike lazaridis juga membuat barcode untuk film hollywood

Steve Job pernah merasa khawatir akan kanibalisasi pasar ketika seorang ahli teknologi, desainer dan ahli pemasaran mempresentasikan tentang pods pada tahun 2004. Karna waktu itu mulai muncul hp yang memiliki fitur lagu. Dia sampai membenci perusahaan hp dan tak ingin membuat produk yang fungsinya dibatasi oleh kemampuan sinyal perusahaan telekomunikasi 

Setiap sambungan televonnya memiliki kendala, job merusak hp sampai hancur dan bersumpah di rapat internal dan eksternal tak akan membuat hp. Hanya beberapa ahli teknologi Apple tetap membuat penelitian.. mereka membujuk Jobs bahwa mereka tidak tau apa apa tentang hp dan membuatnya meragukan keinginan sendiri. Setelah waktu 6 bulan steve jobs akhirnya mau untuk membuat iphone karena identitas Apple sejatinya memang komputer 

Penelitian menunjukkan saat menghadapi seseorang yang melawan perubahan maka mengatasi resistensi dengan memberi penekanan dalam komunikasi tentang hal yang akan tetap sama. Visi terhadap perubahan akan menarik disertai dengan visi keberlanjutan. Strategi berubah tapi identitas bertahan

Semakin dimiliki,keyakinan akan suatu hal cenderung lebih ekstrem dan mengakar

Blowing smoke up youarse: memberikan pujian tidak tulus dengan tujuan meraih keuntungan pribadi

Jika seorang ilmuwan maka harus meragukan apa yang sudah diketahui, mempelajar hal tidak diketahui, memperkaya pandangan berdasarkan data

Ilmuwan juga merujuk ke kerangka pikiran yakni 

Pengkhotbah: tidak butuh bukti, sering monoton,bertindak sesuai keyakinan, cara manusia berpikir diluar bidang pekerjaan

Politikus : bertidak sesuai keyakinan, cara manusia berpikir diluar bidang pekerjaan, kerap kali memihak, tidak butuh pelatihan

Ilmuwan: sering monoton, cara manusia berpikir diluar bidang pekerjaan, mengandalkan bukti, butuh eksperimen

Jaksa : cara manusia berpikir diluar bidang pekerjaan, mengandalkan bukti, seringkali memihak, membutuhkan terlalu banyak pelatihan

Semakin cerdas seseorang, semakin keras jatuh

Semakin tinggi IQ seseorang, maka semakin besar memenuhi stereotipe tertentu karna mampu mengenali pola pikir cepat

Semakin tinggi tingkat kecerdasan, semakin sulit mengubah keyakinan

Orang yang tergila dengan data angka akan mampu menghasilkan interpretasi data lebih akurat, tapi hanya sepanjang interpretasi itu sejalan dengan keyakinannya sendiri

Semakin cerdas mencerna angka, maka semakin besar gagal menganalisis pola berlawanan dengan pandangan

Bias konfirmasi: melihat informasi yang hanya sesuai dugaan

Bias keinginan: melihat hanya informasi yang diinginkan

Orang bias tidak merasa bias: merasa lebih objektif dari orang lain

Semakin cerdas seseorang, semakin sulit mengenali keterbatasan sendiri dan tak mampu berpikir ulang

Bagi si pengkhotbah merubah pikiran adalah pertanda kelemahan moral, padahal bagi ilmuwan itu tanda integritas intelektual,bagi jaksa dipersuasi oleh bukti sama dengan mengaku kalah, bagi ilmuwan langkah menuju kebenaran,bagi politikus berubah bergantung pada keuntungan didapat, bagi ilmuwan berubah terdapat logika dan data lebih tajam dibandingkan sebelumnya

Setiap pemikiran beras dari metaanalisis, penelitian tentang penelitian,peneliti mengumpulkan pola yang didapatkan dari satu kumpulan besar bukti, dan melakukan penyesuaian berdasarkan kualitas data

Fleksibilitas kognitif: kemauan untuk bergerak dari satu titik ekstrem ke titik lain sesuai tuntunan keadaan

Kebijakan adalah eksperimen untuk dilaksanakan bukan untuk mencetak skor

Jangan berhenti untuk berhenti percaya

Mengetahui kelemahan sama dengan membuka pintu menuju rasa ragu. Saat mempertanyakan apa yang tidak dipunya, akan menjadi ingin tau informasi yang tidak dimiliki dan menuntun pada temuan baru dan menjaga agar tetap rendah hati

Pengetahuan adalah kekuatan tapi mengetahui apa yang tidak diketahui adalah kebijaksanaan

Siklus berpikir ulang: kerendahatian, keraguan, rasa ingin tau, penemuan

Siklus kepercayaan diri berlebih: tinggi hati, keyakinan, bias konfirmasi dan bias keinginan, validasi

Dalam kerangka berpikir ilmiah, kerendahatian diutamakan diatas harga diri, keraguan diatas kepastian, rasa ingin tau lebih penting dibanding ketuntasan

Saat keluar dari alam bawah sadar, siklus berpikir ulang berhenti dan masuk ke siklus menebalkan rasa percaya diri hingga ke tingkat berlebihan

Sebagai pengkhotbah: tidak bisa melihat adanya kekurangan dalam pengetahuan. Rasa bangga menerbitkan keyakinan,bukan keraguan

Sebagai jaksa: berfokus dengan mengubah pikiran orang lain sehingga mengalami bias konfirmasi dan keinginan

Sebagai politikus: mengabaikan atau tidak mau tau hal apapun yang tidak mendukung posisi dihadapan para konstituten, orangtua, teman, bos

Pengetahuan bisa menjadi kutukan untuk membuat tidak bisa melihat hal yang diketahui

Kemampuan seseorang untuk melakukan penilaian yang baik dipengaruhi oleh kemampuan dan kemauan untuk membuka pikirannya

"Kepercayaan diri lebih sering tumbuh dari kebodohan dibandingkan dari pengetahuan, Charles Darwin

Sindrom anton:keadaan ketika seseorang mengalami defisit kesadaran diri sehingga tidak menyadari disabilitas fisik yang dialami, tapi secara umum tidak mengalami masalah dari sisi kognitif, hal ini terjadi karena kerusakan pada area lobus oksipital di otak

Sindorm armchair quarterback: kepercayaan diri melalui kompetensi

Sindrom penyamar: kompentensi melampui rasa percaya diri

Orang berkempotensi rendah tak pernah sadar kompetensi rendah

Efek dunning kruger : orang yang kurang cakap adalah orang yang mungkin meletup rasa percaya dirinya

Semakin rendah kecakapan pada suatu bidang, seperti membesarkan kemampuan di bidang sama

Sindrom armchair quarterback menimbulkan masalah karena menghalangi kemampuan berpikir ulang, orang yakin akan pengetahuan terhadap suatu hal tidak perlu mengecek celah atau kelemahan di dalam pengetahuan apalagi melengkapi atau membetulkan 

O

orang yang kecerdasan lebih rendah tidak hanya cenderung melebihkan penilaian terhadap kompetisi diri, orang ini juga menganggap skor tidak benar atau tidak relevan dan kecil kemungkinan mengikuti kegiataan pembinaan seperti coaching atau kegiatan lain untuk meningkatkan kapasitas diri

Kemampuan metagkonitif atau kemampuan pemikiran diri sendiri

Saat tidak cukup tau atau terampil untuk menjadi seorang ahli, kita tidak cukup tau atau terampil untuk menilai suatu keahlian

Keangkuhan adalah kombinasi dari rasa tidal ingin tau dan keyakinan

Sikap rendah hati seperti alat saring yang porinya menyerap pengalaman hidup kemudian mengubah menjadi pengetahuan dan kearifan

Keangkuhan seperti perisai yang terbuat dari karet,pengalaman hidup apapun pasti terpental setiap kali menemui permukaan

Kata rendah hati berasal dari Latin yang artinya tanah. Rendah hati adalah sikap saat seseorang tau dimana kaki berpijak, tau tidak ada manusia sempurna dan selalu membuat kesalahan

Kepercayaan diri tentang seberapa yakin terhadap diri sendiri

Buta akan keangkuhan ketika tanpa keraguan, kekuatan dan strategi yang dipunya. Tanpa keyakinan terhadap dua hal ini akan dilumpuhkan oleh keraguan

Perasaan inferior ketika punya kompetensi tepat tapi tidak yakin mampu menggunakan

Titik percaya diri

Minder: inferioritas obsesif (pasti),keraguan melumpuhkan (tidak pasti)

Tidak minder: angkuh (pasti), rendah hati tetapi tidak percaya diri (tidak pasti)

Kepercayaan diri tidak hanya membuka pikiran agar berpikir ulang. Hal ini meningkatkan kemampuan berpikir ulang

Sindrom penyamar: perasaan bahwa berpura pura umumnya dianggap hal negatif. Perasaan tak layak menyebabkan penderitaan, menghancurkan motivasi serta menghentikan kemajuan

Sindrom armchair quarterback

Berpotensi merugikan

Hanya ada di kepala

Bukan pemain

Tidak menetap

Kepercayaan diri- kompetensi

Ditemukan di setiap tempat kerja

Lazim dikalangan orang privilige

George costanza

Sering terjadi saat seseorang memegang kendali

Sindrom penyamar:

Berpotensi menolong

Hanya ada dikepala

Menetap

Ditemukan di setiap tempat kerja

Google costanza

Bukan penyamar

Kepercayaaan diri - kompetensi

Lazim dikalangan kelompok marginal

Sering terjadi saat seseorang sedang memberi pidato

Hal pertama yang harus dilakukan untuk menghadapi rasa takut:

1. Penyamar bisa menjadi sumber motivasi untuk bekerja keras. Penyamar menjadi orang terakhir yang gabung dengan suatu keadaan, tapi juga orang terakhir yang keluar dari keadaan

2. Pikiran sebagai penyamar bisa memotivasi untuk bekerja lebih cerdas. Perasaan sebagai penyamar menempatkan dalam berpikir seorang pemula, sehingga akan berpikir mengenai asumsi yang bagi orang lain tak perlu dipertanyakan

3. Penyamar akan membantu menjadi pembelajar yang baik

Agar seseorang mau belajar harus cukup rendah hati untuk menyadari bahwa dirinya perlu belajar

Ketidakpastian melindungi dari efek dunning kruger

Keangkuhan membuat buta terhadap kelemahan diri sendiri

Cara menjadi bijaksana:

1. Hidup

2. Melakukan kesalahan

3. Belajar dari kesalahan

4. Ulangi langkah 1-3 sampai bijaksana

5. Sadari bahwa kebijaksanaan yang terbentuk pada langkah 4 bukan kebijaksanaan. Kesadaran membawa kebijaksanaan

6. Ulangi langkah 1-5 seumur hidup

Kesalahan adalah belajar hal baru dan penemuan baru itu membuat senang

Gagasan yang bertahan hidup bukan karena gagasan itu benar tapi karena menarik dan yang membuat menarik adalah kemampuan untuk mempertanyakan opini yang tidak diyakini dengan kuat

Ego totalitarian: informasi yang berpotensi mengancam keyakinan, selalu muncul memberi informasi keliru agar merasa aman

Jangan sampai membodohi diri sendiri dan kita adalah orang yang mudah dibodohi

Diktator internal cenderung mengambil opini yang dipegang kuat saat terancam

Saaat keyakinan dipertanyakan, peristiwa itu memicu amigdala, otak kadal primitif yang mengabaikan pikiran rasional dan yang mengaktifkan reaksi melawan atau melarikan diri

Setiap kali dihadapkan pada argumentasi orang lain, kita dengan cepat mengenali celah di dalamnya tapi tidak bisa melihat celah diri sendiri

Kepribadian giver (pemberi) memiliki tingkat kegagalan lebih tinggi daripada taker (penerima) dan matcher (penyelaras) tapi sekaligus tingkat sukses yang tinggi

Orang yang memberi akan lebih berhasil dari orang yang menerima tapi orang memberi memiliki tingkat produktivitas rendah dan titik jenuh tinggi

2 jenis pelepasan keterikatan: melepaskan kaitan masa lalu dan masa sekarang, melepaskan kaitan opini dan identitas

Saat seseorang terlepas dari versi lama, kadar depresi berkurang dalam waktu satu tahun

Saat merasa hidup, kita tengah berubah dan sedang beralih dari diri sebelumnya,saat itu dapat lebih mudah meninggalkan ide usang yang diyakini

Jika tak pernah berpikir,setahun yang lalu tidak tau apa apa,sangat sedikit yang dipelajari dalam kurun waktu setahun

Keahlian membuat prediksi bertumpu bukan pada seberapa bamyak ditahu tapi cara berpikir 

Faktor terpenting dibalik keberhasilan peramal adalah seberapa sering memperbaharui keyakinannya. Para peramal yang terbaik melakukan tindakan berpikir ulang lebih sering dari rata rata, percaya diri tapi rendah hati untuk mempertanyakan penilaian sendiri, punya rasa ingin tau untuk menemukan informasi baru yang digunakan untuk mengoreksi prediksi

Kita merasa sedikit bukti sudah cukup untuk dijadikan dasar mengambil kesimpulan,tapi bukti sedikit jarang dianggap cukup untuk dijadikan dasar mengubah kesimpulan

Perbedaan orang biasa dengan peramal: mereka gemar berpikir ulang. Opini lebih menyerupai firasat dan bukan kebenaran, opini adalah sesuatu yang mungkin terjadi tapi bukan fakta. Sebelum menerima ide, mereka mempertanyakan dan tidak berhenti bertanya sesudah menerima, tak pernah berhenti mencari informasi baru dan bukti yang lebih baik,terutama bukti yang menyanggah pendapat

Orang bijak adalah menolak percaya begitu saja setiap pikiran dibenaknya

Kecerdasan emosional ditandai dengan kemampuan menolak menginternalisasi setiap emosi yang dirasakan

Jika ingin menjadi peramal yang baik maka lepaskan opini yang dimiliki kemarin

Jika mengenali satu saja bukti yang mana salah,bisa mengendalikan kepercayaan diri berlebih

Kesalahan terjadi karena biasanya ulah sendiri

Menertawakan adalah pengingat bahwa keputusan penting, tapi tidak terlalu keras terhadap diri sendiri. Semakin seseorang menertawakan diri sendiri, semakin bahagia

Lelaki yang menertawakan dirinya akan dilihat sebagai pemimpin yang lebih cakap. Wanita yang menertawakan diri sendiri dinilai kurang kompeten dan melambangkan kepercayaan diri dengan rendah hati dan kecerdikan

Dikalangan ilmuwan dan peramal: mereka mampu merasa nyaman saat mengetahui kesalahannya karena begiti takut salah, yang membedakan persepsi tentang jangka waktu,bertekad menemukan jawaban yang benar dalam jangka panjang, sehingga mereka tau untuk mencapai harus terbuka bersedia jatuh, mengoreksi diri, dan mengubah pendapat dalam jangka pendek. Mereka menolak bersikap optimis secara berlebihan karena ingin melakukan refleksi yang bermakna

Rasa takut melakukan kesalahan dari sekarang menjadi sumber motivasi kuat untuk melihat lebih jernih kesalahan yang dibuat kesalahan

Orang yang sering benar adalah orang yang mau banyak mendengar dan sering mengubah pendapat 

Kalau tidak sering mengubah pendapat akhirnya justru akan sering salah

Mengakui kesalahan tidak otomatis mengugurkan kompetensi, tindakan itu disebut kejujuran dan kemauan belajar

Dengan mengambil tanggung jawab berarti sedang mengembalikan kekuatan ke tangan

Setiap kali berjumpa dengan informasi baru bisa punya pilihan. Melekatkan opini dengan idenditas dan memantapkan sikap keras kepala seiring berkhotbah dan menyerang orang lain, berpikir seperti ilmuwan

Argumentasi sangat vulgar karena semua orang di dalam masyrakat memiliki pendapat yang persis sama

Konflik nonpribadi berisi perdebatan dan ide pendapat. Konflik nonpribadi muncul saat berdebat dan dikaitkan juga dengan kreativitas dan keputusan lebih cerdas

Ketiadaan konflik bukan pertanda hubungan harmonis melainkan apati

Konflik antarpribadi menghalangi kemampuan berpikir ulang. Konflik nonpribadi menjadi konstruktif memancing keragaman gagasan, sehingga terhindar dari jebakan kepercayaan diri yang terlalu tinggi

Menurut psikolog robert Albert : calon kreatif berpikir gak harmonis, keluarga yang harmonis.

Agreeableness : karakter seseorang yang selalu mengiyakan kata orang lain

Anugerah terindah yang bisa dimiliki penulis adalah kemampuan diri untuk mendeteksi sampah dan tahan goncangan

Kemampuan menerima kritik tergantung dari pendekatan dengan pemberi kritik selain pada isi kritik sendiri

Mengalahkan seseorang pada perdebatan tidak sama dengan mengubah keyakinannya.

Semakin banyak argumen dikeluarkan, semakin mudah menyingkirkan argumen yang terlemah. Sekali lawan berhasil menolak 1 dari banyak pesan justifikasi yang disiapkan, maka mudah untuk menjatuhkan keseluruh argumentasi

Argumen yang lemah cenderung mencairkan argumen yang kuat

Negoisator yang biasa aja lebih terperangkap dalam lingkaran bertahan dan menyerang. Mematikan dan meremehkan usulan lawan, kemudian kuatkan posisi sendiri, sehingga kedua pihak akhirnya tidak mau saling buka pikiran

Negoisator ahli jarang melakukan aksi menyerang maupun bertahan

Pertanyaan menjadi perbedaan mencolok dan komentar yang dilontarkan negoisator ahli, minimal satu berupa pertanyaan

Negoisator ahli tidak terlalu asertif, tapi izinkan lawan negoisasi mengambil langkah maju

Kita tidak bisa mengubah pikiran orang jika kita menolak mengubah pikiran kita. Kita bisa menunjukkan keterbukaan dengan mengakui hal yang sama dituju dengan lawan bicara bahkan menyatakan hal yang sama disetujui dengan lawan bicara dan menyatakan kita belajar dari mereka. Sehingga saat bertanya pendapat yang ingin diubah, tidak akan dianggap munafik

Kita harus mendengar dan memuji lawan bicara, sehingga terlihat rasional dan mau mempertimbangkan semua hal

Menjadi orang rasional berarti menjadi orang yang bisa diajak bernalar, terbuka terhadap perubahan seiring dengan munculnya logika dan data baru

Jika argumentasi terlalu banyak, kekuatan tiap argumentasi itu berkurang

Jumlah argumentasi ideal berbeda tergantung situasi

Berbicara dengan jaksa dan pengkhotbah bisa persuasif

Penelitian menunjukkan keefektifan pendekatan ditentukan 3 faktor : 

1. Seberapa peduli penonton terhadap isu

2. Seberapa terbuka penonton terhadap argumentisasi

3. Seberapa kuat pendirian secara umum

Bukan hanya kualitas dan kuantitas tapi sumber informasi. Sumber yang meyakinkan, seringkali adalah pihak terdekat dengan penerima pesan sebagai target

Sosok yang paling bisa untuk membujuk pikiran adalah diri sendiri. Kita yang memilih alasan paling masuk akal dan punya kendali atas keputusan

Dalam hierarki perdebatan yang dibuat oleh ahli komputer Paul Graham, bentuk tertinggi argumen itu yang menyerang ide utama, sementara argumen terendah itu yang berisi makian

Saat seseorang menampakan sikap bermusuhan dan memandang debat sebagai pertempuran, maka pilihan hanya menyerang atau mundur. Tapi, jika perlakukan debat sebagai dansa, bisa melangkah ke samping

Berdiskusi tentang isi diskusi itu sendiri menjatuhkan perhatian dari isi perdebatan dan mendekatkan diri ke dialog

Semakin besar amarah dan permusuhan yang ditampakkan seseorang, semakin besar rasa ingin tau yang ditunjukkan. Saat seseorang kehilangan kendali, maka ketenangan adalah kekuatan

Dalam suatu debat, jika menemui jalan buntu maka tidak harus berhenti dialog

Menghapus prasangka dengan melawan stereotip

Semakin keras sikap, semakin kecil kemungkinan berpikir ulang tentang pendapatt

Menurut psikolog George Kelly, keyakinan berfungsi seperti kacamata untuk melihat dunia. Kita gunakan untuk memahami realitas dan menghadapi lingkungan sekitar. Ancaman terhadap opini bagaikan retak pada kacamata yang akibatkan pandangan kabur. Sikap permusuhan saat membela opini yang ditahu dalam hati yaitu opini yang keliru

Bukannya menggunakan kacamata berbeda secara mental justru menekuk, membentuk, memelintir, dan membelokan diri sampai menemukan satu sudut pandang yang pertahankan opini

Kita cenderung bersosialisasi dengan orang lain yang stereotipe sama. Fenomena yang disebut dengan polarisasi kelompok

Kesamaan identitas dapat membantu jembatan sosial antar pihak bersaing

Dalam psikologi, berpikir berlawanan adalah kegiatan berpikir dengan membayangkan keadaan jika kehidupan kita sama sekali berbeda

Jika sadar memiliki stereotipe berbeda akan lebih mudah mengubah pandangan

Streotipe yang dipunya semakin tidak akurat saat dengan berkonflik dengan kelompok bersangkutan dan saat menilai ideologi kelompok yang amat berbeda dengan ideologi sendiri. Saat stereotipe berkembang jadi prasangka, waktunya berpikir ulang

Banyak keyakinan dibentuk oleh norma budaya: diyakini oleh banyak orang, tapi amat jarang dipertahankan

Kaum lebih berkuasalah yang seharusnya bersikap kritis terhadap pemikiran. Ada 2 alasan: pandangan mereka lebih dibentuk oleh keistimewaan yang pernah dinikmati dan pandangan lebih mungkin tidak pernah ditentang

Kelompok marginal yang harus menekuk bengkokan pandangan demi menjadi bagian dari masyarakat 

Orang yang mau hal tidak nyaman itu orang yang langka

Hal yang tidak mampu mengubah pendapat, dapat menguatkan keyakinan yang dimiliki

Motivational berawal dari sikap rendah hati dan keingintahuan. Proses ini melibatkan 3 kunci:

1. Mengajuan pertanyaan terbuka

2. Mendengarkan secara reflektif

3. Afirmasi keinginan dan skill lawan bicara untuk berubah

Motivational interviewing menuntun orang lain menemukan sisi dalam diri

Sustain talk: percakapan atau komentar tentang pertahankan status quo

Change talk: menyebutkan keinginan, kemanpuan, kebutuhan, komitmen atau melakukan penyesuaian. 

Motivational interviewing menjelaskan pemahaman terhadap lawan bicara untuk berubah tujuannya memastikan tidak melewatkan hal penting atau keliru memahami suatu hal serta menanyakan rencana dan langkah ke depan

Motivational menghasilkan banyak hal baik, dan salah satunya keterbukaan bersifat 2 arah. Menuntut ketulusan untuk membantu orang lain mencapai tujuan

Saat mengutarakan pendapat, kita menemukan pemikiran baru

Setelah berhasil mengubah pikiran seseorang, jangan bertanya apakah bangga terhadap keberhasilan, tanyakan pula apakah bangga dengan mencapainya?

Saat konflik telah menjadi sesuatu yang klise, kompleksitas jadi lebih mengejutkan

Mendengar perbedaan pendapat tidak serta merta memikirkan ulang pendirian, sebaliknya semakin berpegang erat pada pendapat. Penyajian isu dari 2 kutub berbeda bukan solusi. Hal ini memperdalam polarisasi 

Binary bias: kecenderungan mendasar dalam diri manusia untuk mencari kejelasan dan penyelesaian dengan sederhanakan satu kontinuum yang kompleks menjadi 2 kategori

Obat dari kencenderungan harus melawan simplifikasi: tunjukkan tentang perspektif yang ada terkait suatu isu

Butuh beragam pandangan agar membantu seseorang untuk menyadari bahwa mereka memiliki lebih dari 1 pandangan dalam diri

Cara terbaik untuk menghindari debat dengan mempelajari momen yang mempengaruhi semua individu, percakapan sarat emosi yang alami baik secara langsung maupun di dunia maya

Satu langkah yang diambil untuk menjadi lawan bicara yang lebih baik dalam suatu debat dengan melawan dorongan untuk sederhanakan isu yang dibicarakan

Satu hal yang mendasar dari bias keinginan, keyakinan dibentuk oleh motivasi yang dipunya. Hal yang diyakini bergantung pada apa yang diyakini. Pada tataran emosional, siapa yang sulit menerima bahwa kehidupan umat manusia sedang berada dalam marabahaya

Metode khotbah yang berapi api dan penuh keyakinan dapat diperlukan untuk memersuasi pihak lain

Titik mula yang baik untuk atasi bias biner adalah mengetahui terlebih dahulu rentang perspektif yang ada dalam suatu spektrum isu

Skeptisme adalah landasan metode ilmiah, penyangkalan adalah penolakan terhadap gagasan secara apriori dan tidak dilandasi pertimbangan objektif

Keragaman pendapat tentu memiliki potensi tantangan : sulit menjadi sesuatu yang viral

Cara Ilmuwan komunikasi dengan menggunakan penafian, sangat jarang terhadap terdapat sebuah/serangkaian, penelitian yang menghasilkan kesimpulan yang pasti

Bagi peneliti, keterbatasan penelitian, tidak sama dengan kelemahan dalam pekerjaan, melainkan celah bagi penemuan lain pada masa mendatang, saat temuan disampaikan ke publik, ada kalanya peneliti menghaluskan penafian

Setiap temuan empiris memiliki pertanyaan yang belum terjawab mengenai kapan dan dimana hasil penelitian dapat direplikasi, ditolak, atau dibalik. Penjelasan tentang kondisi merujuk pada suatu tempat dan populasi dimana suatu efek bisa berubah

Mengakui kompleksitas tidak melemahkan wibawa seorang pewicara/penulis, mengakui kompleksitas membuat mereka lebih kredibel. Mengakui kompleksitas tidak akan membuat mereka kehilangan penonton/pembaca, melainkan akan mempertahankan ketertarikan sekaligus meningkatkan rasa ingin tau khalayak

Eq : serangkaian skill yang bermanfaat dalam situasi ketika informasi mengenai keadaan emosi banyak tersedia atau sangat penting

Dalam filosofi moral menurut John Rawls, tabir kebodohan membuat kita menilai keadilan di suatu masyarakat berdasarkan apakah kita mau bergabung dengan masyarakat itu tanpa mengetahui posisi

Jika mengetahui lawan bicara tertarik dengan isu yang di bicarakan, kita akan lebih percaya. Kita menolak apa yang dia yakini, tapi menghormati dibalik keyakinan itu. Menyatakan rasa hormat sejak awal percakapan sangat bermanfaat

Kita dapat tertangkap di bias biner karena emosi

Rasisme terwujud dalam tindakan, bukan hanya dalam pikiran

Rasis dan anti saris bukan sesuatu yang ajeg. Kita bisa menyerap keduanya dalam waktu berbeda

Tindakan berpikir ulang perlu menjadi kebiasaan

Penguasaan terhadap suatu hal ditentukan oleh kemampuan perbaharui pikiran

Salah satu ciri utama seseorang dengan pikiran terbuka dengan menanggapi kebingungan dengan rasa ingin tau dan minat

Kualitas didapatkan dari berpikir ulang, bekerja berulang kali, dan menyempurnakan hasil pekerjaan itu

Pendidikan adalah kebiasaan yang ditanamkan saat merevisi karya dan skill yang dibangun untuk dapat belajar tanpa kenal akhir

Butuh rasa percaya diri dan kerendahan hati untuk akui kita tidak pernah berhenti berkembang. Hal ini membuktikan kemajuan diri, ketimbang membuktikan diri

Bersamaan dengan akuntabilitas terhadap hasil juga dapat ciptakan akuntabilitas proses. Caranya evaluasi proses pengambilan keputusan dari opsi yang ada, seberapa dalam pertimbangan diberikan terhadap tiap opsi

Keputusan buruk perlihatkan kedangkaran pemikiran dibaliknya. Proses yang baik berakar dari pemikiran ulang mendalam dan orang yang terlibat diberikan kesempatan menyusun dan memberikan pandangan secara independen 

Saat keamanan psikologis tercipta tapi tidak ada akuntabilitas, orang cenderung tetap berada di zona nyaman. Sebaliknya, jika ada akuntabilitas tanpa keamanan psikologis, orang cenderung diam dan tidak lepaskan kecemasannya. Saat keduanya digabungkan tercipta zona belajar

Eskalasi komitmen terjadi ketika manusia selalu merasionalisasi tindakannya, senantiasa justifikasi bagi hal yang diyakini sebagai cara menghibur ego, melindungi citra diri, dan validasi keputusan yang diambil di masa lalu dan menjadi faktor utama di balik kegagalan 

Ekslasi komitmen dapat dicetuskan oleh 1 hal kunci keberhasilan: kegigihan (renjana dan keteguhan)

Kegigihan dapat memotivasi tujuan jangka panjang, tapi berpikir ulang memiliki kelemahan

Bentuk tekad terbaik dengan memutar arah dan mencari jalan lain

Indentify foreclosure : keadaan terlalu dini mendenifisikan diri sendiri tanpa melakukan uji tuntas yang cermat dan akibatnya menutup mata terhadap versi diri kita yang lain, sama potensian untuk diwujudkan

Semakin besar nilai yang diberikan seseorang kepada kebahagiaan, semakin berkurang rasa puas yang dirasakan terhadap kehidupan

Langkah pertama dalam mengubah kebahagiaan yakni lingkungan

Tidak ada yang bisa melarikan dari dirinya sendiri dengan berpindah tempat tinggal

Kebahagiaan bergantung pada apa yang dilakukan bukan tempat tinggal

Renjana adalah sesuatu yang dicari dan bukan ditemukan, tumbuh bersama momentum bisnis dan meningkatnya skill

Minat mengikuti usaha dan keterampilan yang kita punya. Berinvestasi dan memecahkan masalah akan membangun renjana dan asah skill yang diperlukan untuk bekerja dan menjalani kehidupan yang bermakna

Manusia yang bahagia adalah manusia yang pikirannya tertuju pada hal selain kebahagiaan sendiri, pada kebahagiaan orang lain, pada kemajuan umat manusia, seni atau berkesenian, yang dilakukan bukan sebagai alat tapi tujuan

Sistem terbuka diatur minimal 2 prinsip utama : banyak jalan menuju 1 tujuan (akhir tunggal) dan 1 titik bermula mengarah ke berbagai tujuan akhir (multiakhir)

Cara paling sederhana untuk berpikir ulang dengan mempertanyakan kegiatan sehari hari

Keyakinan adalah proses bukan akhir

Berpikir kembali tidak selalu mengubah pikiran

Summary ~ Cara berpikir ulang

1. Berpikir seperti Ilmuwan

2. Maknai identitas atas dasar nilai dianut, bukan opini

3. Cari informasi yang berlawanan dengan pendapat

4. Hati hati agar tidak terjebak di gunung dungu

5. Manfaatkan keraguan

6. Nikmati kesalahan sebagai kesempatan belajar

7. Selalu ada yang dipelajari dari setiap orang yang ditemui

8. Bentuk challenge network

9. Jangan hindari konflik konstruktif

10. Latihan skill mendengar persuasif

11. Tanyakan proses/cara bukan alasan

12. Tanyakan, bukti apa yang dapat mengubah pikiran anda? 

13. Tanyakan asal muasal opini seseorang

14. Sepakat titik kesamaan

15. Lebih sedikit biasanya lebih baik

16. Tekankan aspek kemerdekaan dalam memilih

17. Diskusikan proses

18. Tunjukan kompleksitas suatu topik panad

19. Tak perlu hindari penafian dan klaim yang berbeda

20. Perluas rentang emosional

21. Jadikan diskusi kritis sebagai tradisi keluarga

22. Ajarkan anak melakukan proses pencipta menggunakan sistem draf dan meminta masukan dari orang lain

23. Berhenti menanyakan cita cita anak

24. Tinggalkan best practice

25. Membangun rasa aman secara psikologis

26. Buat scorecard untuk berpikir ulang

27. Coret rencana 10 tahunan

28. Ubah tindakan, bukan hanya lingkungan

29. Rutin berefleksi

30. Luangkan waktu berpikir ulang

Read More

Talking To Strangers ~ Malcolm Gladwell

Terkadang percakapan terbaik 2 orang tak saling kenal akan memungkinkan orang tak dikenal tetap tak dikenal

Orang kulit hitam di Amerika setiap saat mengalami kecemasan terhadap sistem kerja polisi yang rasis seperti kasus Sandra Blanda yang dibunuh karna hanya tidak nyalakan lampu sein dan akhirnya membuatnya bunuh diri, ada juga yang dicekik sampai dibunuh seperti Michael Brown

Teka teki nomor satu terkait ketidakmampuan orang cerdas dan berdedikasi mengerti bahwa sedang ditipu. Kelompok tertipu diharapkan tidak tertipu dan kebenaran adalah yang dikira akan tertipu

Orang berisiki tinggi akan melakukan kejahatan lagi kalau dibebaskan dengan uang jaminan

Fenomena itu ilusi wawasan asimetris: keyakinan mengenal orang lain dengan lebih baik daripada mereka mengenal kita dan bahwa memiliki wawasan tentang diri mereka yang tidak mereja miliki (tapi tidak sebaliknya). Membuat kita cenderung bicara ketika mendengarkan dan menjadi kurang sabar daripada seharusnya ketika orang lain menunjukan mereka disalahpahami dan dihakimi tidak adil

Manusia lebih untung kalo menganggap orang tidak dikenal itu jujur

Hal didapatkan dengan membiarkan diri rentan dibohongi adalah dengan komunikasi dan koordinasi sosial yang efisien. Manfaatnya besar dan biasanya kecil

Tertipu sesekali tidak menghalangi mewariskan gen atau mengancam kelestarian spesies. Komunikasi efektif berdampak bagi kelestarian

Ukuran kemuliaan seseorang terlihat ketika bekerja tanpa diperhatikan masyarakat

Kita terbiasa menilai kejujuran orang berdasarkan sikap. Orang berbicara lancar, percaya diri, menjabat tangan, ramah, mudah dekat dengan orang lain dianggap bisa dipercaya. Orang gelisah, menghindar, bicara terbata, tidak nyaman, dan memberi penjelasan berputar dianggap tidak dapat dipercaya

Pembohong tidak dapat berani membalas tatapan mata

Kita menerima cacat dan ketidaktepatan penilaian kelembagaan ketika kesalahan terjadi secara acak

Orang Oaxaxa, Mexico suku Indian Mixe suka tinju ketika mabuk walaupun mereka bawa golok dan senapan. Sebagian besar berawal dari fight, jika tingkat kerasnya mencapai batas tertentu pertarungan akan terjadi dan 2 orang serahkan senjata ke orang disekitar mereka, lalu mulai saling tinju sampai salah 1 jatuh, pemenang membantu lawannya berdiri lagi dan biasanya mereka pelukan

Di sekitar kadar alkohol 0,15 hipokampus berhenti bekerja dan ingatan berhenti terbentuk tapi lobus frontal, otak kecil dan amigdala berfungsi dengan normal sehingga terjadi blackout

Tubuh wanita mengandung lebih sedikit air daripada tubuh laki2 sehingga alkohol memasuki aliran darah dengan cepat jika minum dengan perut kosong konsekuensi darah alkohol tinggi dan naik lebih cepat

Miopia menuntaskan konflik tingkat tinggi menghilangkan batasan tinggi terhadap perilaku 

Tidak tidur berkepanjangan bisa memicu kepatuhan dipermukaan tapi hanya setelah terjadi perubahan struktural jangka panjang di sistem otak yang menopang fungsi yang ingin interogrator masuki

Jika perkembangan seorang anak terhalang karena duka yang tidak tuntas terhadap suatu kehilangan, anak itu akan alami masalah dalam hadapkan sikap timbal balik yang diperlukan untuk membangun identitas yang terintegrasi dan membangun koneksi emosional kuat

Polisi yang proaktif akan melindung diri dari bias atau tuduhan incar ras tertentu dan harus hentikan semua orang

Di Kansas City penegakan hukumnya menghentikan sebanyak mungkin orang dengan banyak alasan

Read More

Novel Mamat & Ujang ~ Risa Saraswati

Mamat

Mamat tinggal di Garut dan merupakan anak dari seorang ayah yang bekerja di perkebunan. Ia memiliki banyak saudara dan di wanti wanti menjadi penerus penanggung jawab untuk menggantikan ayahnya kelak.

Namun, ia justru menemui tuan tanah (pemilik perkebunan) karna ia memiliki ambisi tidak ingin menjadi centeng seperti ayahnya. Pada waktu remaja, Mamat akhirnya ke Bandung dan meminta izin ke sang tuan.

Tapi, sebelum itu justru ia menemui banyak dukun untuk memakai jimat. Akhirnya Mamat menjadi pesuruh orang Pribumi dan memiliki anak buah.

Namun, nasibnya harus berubah ketika ia menyukai anak sang tuan rumah dan itu ia beritahu ke budaknya yang justru sebenarnya membencinya dan melaporkan ke tuan rumah.

Mamat yang seorang Inlander di pukuli, ditendang, disiksa oleh sang tuan, diludahi oleh sang putri tuan rumah, sampai akhirnya di usir. Inilah yang membuat ia tak suka dengan hantu Belanda.

Usai diusir, Mamat bekerja dengan orang Cina bernama Babah Lio (pengusaha genting yang memasok ke orang Belanda). Ia menjadi centeng disitu.

Mamat meninggalnya sangat konyol karena ia seharusnya memang tidak memakai jimatnya tapi karena dia keracunan makanan dan waktu itu disuruh bekerja oleh Babah Lio alhasil jimat digunakannya, namun ditengah pembicaraan bersama Babah Lio, Mamat merasa mulas hingga ia akhirnya ke kali untuk buang hajat dan waktu itulah air bah tiba2 datang dan itu menjadi akhir hidupnya

Ujang

Ujang dulunya merupakan mucikari perantara laki dan wanita. Penghasilan yang lumayan membuatnya melakukan itu. Ujang tidak mengenal orangtuanya dan ia diasuh oleh sang nenek tapi setelah neneknya meninggal. Ujang tinggal bersama beberapa saudara jauh sampai pernah tinggal di panti asuhan.

Ia selalu bergonta ganti pekerjaan dari pengamen, pengemis, tukang bangunan hingga menjadi mucikari.

Ujang banyak menjerumuskan wanita2 yang lemah dalam segi ekonomi sampai menjadi wanita nakal dan ada juga yang berakhir bunuh diri. Ia terbunuh karna salah target sasaran yang sebenarnya sang pembunuh mengincar temannya.

Ujang yang sebagai calo wanita2 desa itu menemui cinta pertamanya (Purwarsih) ia sebenarnya ingin mencarikan pekerjaan halal untuk sang wanita itu, tapi teman2nya meminta menjual Purwarsih dan Ujang menjerumuskan wanita itu. Wanita polos dan lugu itu menjadi wanita yang berbeda, menjadi kasar dan selalu menangis.

Hingga suatu hari, ia dihajar oleh seorang pria dan ia memutuskan gantung diri didalam kamar kostnya.

Read More

Buku Rintangan Adalah Jalan ~Ryan Holiday

         

                        BAB 1 PERSEPSI

Tindakan kita mungkin terhalang tapi tak ada yang bisa menahan niat atau watak. Karena bisa mengatasi atau menyesuaikan. Pikiran menyesuaikan dan mengubah rintangan menjadi pendukung tindakan kita. Rintangan atas tindakan makin memperkuat tindakan, rintangan di jalan akan menjadi jalan itu sendiri (Marcus Aurelius)

Dalam perkataan Marcus terhadap rahasia dari suatu seni yang dikenal sebagai seni menjungkirbalikkan berbagai rintangan. Untuk bertindak dengan opsi cadangan sehingga selalu ada jalan keluar atau rute lain untuk sampai ke tempat yang di tuju. Sehingga kemunduran atau masalah selalu bisa diantisipasi dan tak bersifat permanen. Memastikan yang dapat merintangi dapat memberdayakan

Tantangan akan menjadikan lebih baik daripada ketika menghadapi kesukaran

Stoik kuno memiliki kemampuan untuk melihat rintangan apa adanya, kecerdasan untuk menyelesaikannya, dan tekad untuk bertahan melawan dunia yang umumnya berada di luar pemahaman dan kendali mereka

Kita sering menghadapi situasi minor yang tidak menguntungkan atau terhambat oleh beberapa kondisi yang tidak menguntungkan

Rintangan di jalan menjadi jalan itu sendiri, jangan pernah lupa, dalam setiap rintangan ada peluang untuk meningkatkan kondisi kita

Penilaian yang objektif, saat ini juga tindakan egois, saat ini juga, penerimaan yang ikhlas, atas semua kejadian diluar diri (Marcus Airelius)

Cara mengatasi rintangan: melihat masalah yang spesifik, sikap atau pendekatan, energi dan kreativitas yang memungkinkan secara aktif menguraikan masalah dan mengubahnya menjadi kesempatan, menanamkan dan memelihara tekad dari dalam yang memungkinkan kita mengatasi kesulitan atau kekalahan

Ketiganya saling bergantung, berkaitan, serta bersifar kondisional dan efektif: persepsi, tindakan dan tekad

Ketiga membentuk proses sederhana

Rintangan sebenarnya adalah menguji diri, mencoba hal baru, dan meraih kemenangan

Persepsi: cara melihat dan memahami apa yang terjadi di sekeliling kita dan bagaimana memaknainya

Yang terpenting bukan apa saja rintangan yang dihadapi, melainkan cara melihatnya, bagaimana bereaksi terhadapnya, dan apakah tetap menguasai diri

Reaksi dapat menentukan seberapa sukses diri dalam mengatasi dan berkembang pesat

Ketekanan, keputusasaan, rasa takut, ketidakberdayaan, reaksi ini adalah aspek persepsi

Persepsi yang tidak membantu dapat menginvasi pikiran, tempat bersemayam akal sehat, tindakan dan kemauan serta membuang kompas

Displin dalam mempersepsikan sesuatu membuat dengan jelas melihat keuntungan serta tindakan yang sesuai dalam setiap situasi tanpa dicecoki rasa panik/takut

Ada beberapa hal yang ketika dihadapkan dengan rintangan yang tidak mungkin teratasi:

1. Objektif

2. Mengontrol emosi dan keseimbangan mental

3. Melihat kebaikan dalam situasi

4. Menenangkan diri

5. Mengabaikan apa yang menganggu/ membatasi orang lain

6. Melihat berbagai hal dari sudut pandang objektif

7. Kembali ke masa kini

8. Berfokus pada apa yang dikendalikan

Pilihlah untuk tidak tersakiti, maka kau tak akan tersakiti. Jangan merasa tersakiti, maka kau tidak akan pernah tersakiti

Manusia memutuskan makna dari setiap situasi, kalah atau melawan, mengiyakan atau menolak. Pikiran, keyakinan, dan reaksi milik kita

Peluang untuk menembus pertahanan diri dan mendapatkan pelajaran yang hanya bisa diperoleh dari pengalaman. Kekeliruan menjadi latihan

Yang orang lain butuhkan bukan keberanian melainkan kendali diri, kepala dingin dan hal itu bisa didapatkan dengan berlatih

Saat membidik sasaran tinggi, tekanan dan stres akan sertai perjalanan dan akan terjadi keterkejutan, terancam dan ketakutan, risiko menjadi kewalahan

Dalam situasi seperti ini, bakat bukan karakter yang dicari, tapi keluwesan dan ketenangan, karena mendahului kesempatan untuk mengerahkan keahlian

Kita harus memiliki keberanian yang tenang ditengah kekacauan dan kedamaian jiwa saat berada dalam bahaya, berkepala dingin

Stres menempatkan dibawah kendali naluriah, rasa takut, primitif

Keberanian itu tentang melawan secara terang - terangan dan kontrol diri. Keberanian menyangkut penerimaan

Ketidakpastian dan rasa takut dapat diredakan dengan keyakinan yang didapatkan lewat pengalaman. Latihan adalah pengalaman

Cara menghadapi rintangan dengan mengendalikan emosi, tak peduli bagaimana peristiwa eksternal yang ada berfluktuasi

Apatheia : ketenangan yang timbul bersamaan dengan hilangnya emosi yang tidak rasional atau esktrem

Destruktif : Ketika emosi tidak mengubah situasi atau kondisi

Kekuatan sejati terletak pada kontrol atau penjinakan emosi bukan berpura2 emosi itu tidak ada

Jangan biarkan kekuatan kesan pertama merobohkan, katakan: tunggu biar ku lihat dan ku wakili dan kuuji

Mata yang mengamati memandang peristiwa bebas dari gangguan, upaya melebihkan, dan persepsi keliru. Mata yang melihat memandang berbagai rintangan yang tak teratasi atau kemunduran kecil atau masalah semata. Lalu membawa masalah sendiri ke pertarungan yang pertama membantu dan yang terakhir tidak

Sikap superfisial melihat sesuatu dari kesan pertama menjadi pendekatan yang mendalam

Persepsi memberikan informasi yang tidak diperlukan tepat ketika akan jauh lebih baik bila berfokus pada apa yang ada di hadapan

Manusia tak semata ada, tapi memutuskan akan menjadi apa keberadaannya, akan jadi apa pada saat berikutnya. Dengan pengertian yang sama, setiap manusia memiliki kebebasan untuk berubah kapan saja

Objektivitas berarti mengeluarkan diri, bagian yang subjektif dari persamaan

Manusia tak semata ada, tapi selalu memutuskan akan menjadi seperti apa keberadaanya, akan jadi apa pada saat berikutnya. Dengan pengertian yang sama, setiap manusia memiliki kebebasan untuk berubah kapan saja

Rasa takut bersifat melumpuhkan, menganggu, melelahkan dan seringkali tak masuk akal. Tugas manusia bukan abaikan rasa takut tapi menjelaskan, ambil rasa takut, saat takut menyerang, dan hancurkan

Manusia memiliki kemampuan menerapkan sudut pandang baru ke situasi. Kekuatan itu tidak bisa merubah rintangan karena permanen tapi kekuatan suatu perspektif dapat merubah cara rintangan itu muncul

Mendekati, memandang, dan menempatkan suatu rintangan dalam konteks, serta cara memaknai, menentukan seberapa sukar dan menakutkan rintangan yang perlu diatasi

Perspektif yang benar memiliki cara aneh untuk menunjukan bahwa rintangan dan penderitaan tidak seburuk yang dibayangkan

Perspektif memiliki 2 definisi:

Konteks : naluri gambaran keseluruhan dunia, bukan hanya apa yang berada tepat didepan

Cara membingkai: cara unik seseorang dalam melihat dunia, cara menafsirkan berbagai peristiwa didalamnya

Arah kepala menentukan arah tubuh. Persepsi mendahului tindakan. Tindakan yang benar akan mengikuti perspektif yang benar

Dalam hidup, tugas pertama adalah membagi dan membedakan segala sesuatu menjadi 2 kategori: hal diluar tak bisa dikendalikan, tapi pilihan yang kita buat atasnya bisa dikendalikan. Temukan baik dan buruk

Sesuatu yang bergantung (emosi,penilaian,kreativitas, sikap, perspektif, hasrat, keputusan, tekad) pada diri, sesuatu yang tidak bergantung pada diri

Kalau yang terjadi di lapangan bergantung pada diri, yang tidak bergantung adalah aturan dan kondisi permainan

Berfokus esklusif pada apa yang mampu lakukan dapat memperbesar dan meningkatkan kekuatan. Tapi, seluruh energi yang diarahkan pada sesuatu yang sebenarnya tak dapat dipengaruhi dengan sia - sia memanjakan dan merusak diri sendiri. Begitu banyak daya yang dimiliki juga yang orang lain miliki yang sedikit demi sedikit terbuang dengan cara ini

Titik untuk melupakan gambaran besar dengan melihat sesuatu lebih dekat

Genius adalah kemampuan mewujudkan apa yang ada dibenak secara menganggumkan. Tidak ada definisi lain

Realitas dibatasi semu oleh berbagai aturan dan kompromi yang diajarkan kepada orang

Ketika visi dan etos diikutsertakan, maka dapat mengendalikan sebagain besar hidup

Menerapkan sasaran yang rendah berarti menerima pencapaian yang biasa aja. Tapi, sasaran tinggi kalau berjalan dengan baik akan ciptakan luar biasa

Meski kebimbangan dan keraguan terhadap diri sendiri yang dirasakan nyata, emosi nyaris tak berpengaruh pada apa yang mungkin dan tidak mungkin dilakukan 

Persepsi menentukan himgga ke taraf yang mencengkan, apa yang bisa dilakukan dan tidak bisa dilakukan. Persepsi juga menentukan realitas ketika lebih percaya pada rintangan daripada tujuan

Kita tidak dapat mengendalikan kenyataan, persepsi dapat mempengaruhi

Keberatan berakar pada rasa takut

Ide terbaik datang ketika rintangan ekspos opsi baru

Orang baik mewarnai peristiwa dengan warnanya sendiri dan mengubah apapun yang terjadi menjadi keuntungan baginya

Membalikan kondisi mental sehingga melihat rintangan melainkan peluang yang terkandung dalamnya

Ada kebaikan dalam segala hal, andai mau mencari

Semua rute dapat dilalui, setiap situasi kesempatan untuk bertindak

Berkembang melalui kesukaran dan bertumbuh melalui trauma

Rintangan adalah hal menguntungkan, bukan merugikan. Musuh kita adalah persepsi yang mencegahnya bisa melihatnya

Keberanian tetap bertindak, meski memahami hal negatif dan kenyataan dari rintangan yang dihadapi

                        BAB 2 TINDAKAN

Tindakan adalah solusi dan obat bagi situasi yang sulit dihadapi

Berusaha dengan gigih dan jangan menyerah pada hal2 yang membuat perhatian terbagi, berkecil hati atau bingung

Kekalahan adalah langkah pertama menuju sesuatu lebih baik

Kegagalan bisa menjadi aset kalau meningkatkan, mempelajari, dan melakukan hal baru

Kegagalan harus ditebus dengan ketidaknyamanan atau kerugian dan keharusan memulai dari awal

Kegagalan tidak bermanfaat dan hal buruk ketika tidak belajar darinya

Kekecewaan menjadi kesempatan. Kegagalan menjadi penunjuk jalan dengan menunjukkan apa yang bukan menjadi jalan

Proses adalah tentang menyelesaikan

Proses adalah suatu keteraturan, mejaga sinergi diantara persepsi dan tindakan

Proses adalah suara yang menuntut bertanggung jawab dan mengambil alih, yang mendesak bertindak. Meski, tindakan itu remeh

Berproses tentang melakukan hal yang benar sekarang juga. Bukan mencemaskan apa yang terjadi nanti atau hasilnya atau gambaran keseluruhan

Apapun yang dilakukan dengan benar, seremeh apapun itu adalah mulia

Ketika tindakan menjadi prioritas, keangkuhan akan hilang

Tugas manusia merespons apa yang dihadapi dengan kerja keras, kejujuran, dan kesediaan membantu orang lain semampu kita

3 tugas kecil yang dilakukan manusia: berusaha keras, jujur, membantu orang lain serta diri sendiri

Ketika yang dipertaruhkan itu sesuatu yang besar, harus siap membengkokan aturan dan melakukan sesuatu yang nekat/gila

Pragmatisme menyerupai fleksibilitas ketimbang realistisme

Jangan sampai kesempurnaan merintangi tugas penting yang harus dilakukan, gunakan skill sebaik mungkin. Bukan berarti pragmatisme berlawanan dengan idealisme atau perjuangan meraih sesuatu yang nyata

Mulai berpikir seperti pragmatisme yang radikal: ambisius, agresif, berakar pada idealisme, tapi juga bertindak praktis sewaktu - waktu dan dibimbing oleh hal yang mungkin

Siapapun yang tak bisa mencari apa yang tak terlihat tak apa2 karna jalan yang diketahui itu jalan buntu

Inertia of success atau kencenderungan andalkan cara lama dan menolak perubahan membuat jauh lebih sulit mengembangkan teknik yang benar bagus

Orang bijak bisa menarik manfaat dari musuhnya sekalipun

Tindakan memiliki banyak definisi. Tindakan tak selalu berarti bergerak maju atau bergerak secara langsung. Tindakan bisa terkait posisi, perkara mengambil sikap

Terkadang penghalang dapat diatasi bukan dengan menyerang, tapi mundur dan membiarkan menyerang

Menjadikan tindakan orang lain sebagai bumerang daripada bertindak sendiri karna dipandang lemah dibandingkan kekuatan yang berharap diubahnya

Balaslah kekuatan fisik dengan kekuatan jiwa

Temukan cara membuat rintangan itu mengalahkan dirinya sendiri

Tindakan datang dalam penguasaan, kedisplinan, penguasaan diri, keberanian, tekad, strategi besar dalam meraih sasaran jangka panjang

Jika berusaha keras dan cukup kuat untuk menekan sisi negatif, maka sisi negatif itu akan menerobos masuk ke sisi satunya

Saat mengalami luka yang tak bisa dihindari karna keadaan, kembalilah pada diri dan jangan kehilangan ritme. Kau akan mendapatkan keselarasan yang lebih baik bila terus mempertahankan

Kesukaran dapat meneguhkan dan membuat lebih rileks dan lebih baik kalau diiizinkan

Pelepasan fisik dikombinasikan dengan pengendalian mental itu sesuatu yang ampuh

Orang terbaik bukanlah yang menunggu kesempatan, tapi meraih kepung taklukan, jadikan kesempatan sebagai pelayan

Kesuksesan cenderung diraih oleh orang yang memiliki nyali atau berani ambil risiko

Jangan menyerah saat hadapi halangan, jangan percayai kemakmuran, dan perhatikan kebiasaan nasib baik seperti disukainya

                                    BAB 3 TEKAD

Tekad adalah kekuatan dari dalam yang tidak dipengaruhi faktor dari luar, tekad semacam hal yang diandalkan ketika nyaris tak bersisa lagi. Tekad berkaitan dengan kepasrahan daripada kekuatan

Tekad yang sejati berarti kerendahan hati, ketabahan, fleksibilitas senyap. Tekad dalam bentuk lain berarti kelemahan yang disamarkan oleh gertakan dan ambisi

Melakukan tindakan dengan kepala jernih belum tentu cukup baik dalam politik atau kehidupan. Ada rintangan yang tidak dapat diatasi menggunakan solusi baru atau semudah menjettikkan jari. Satu orang saja belum tentu cukup untuk bisa lenyapkan kedurjanaan dari dunia atau menghentikan suatu negara yang bersikeras memilih konflik. 

Tentu kita mencoba karna bisa terjadi dan harus bisa menemukan tujuan yang lebih mulia dalam kesengsaraan serta mengatasi dengan tabah dan sabar

Kalau persepsi dan tindakan itu untuk tubuh dan pikiran tapi tindakan untuk hati dan jiwa. Hal yang bisa dikendalikan setiap saat

Tekad tentang keteguhan hati dan kebijaksanaan bukan hanya rintangan tertentu melainkan tentang hidup sendiri dan dimana rintangan termuat didalamnya

Tekad sumber kekuatan terbesar. Misalnya kekuatan bertahan, menempatkan situasi pada konteks, dan memaknai rintangan yang dapat diatasi yang sebenarnya adalah cara membalikan hal yang tidak dapat diubah

Tekad mempersiapkan untuk menghadapi dan melindungi diri dari ketidakpastian dan membuat dapat berkembang serta bahagia kendati dihadapkan pada sesuatu yang tidak pasti

Lebih mudah kendalikan persepsi dan emosi daripada melepaskan hasrat untuk mengontrol orang lain dan berbagai peristiwa yang terjadi. Lebih mudah berusaha dan bertindak gigih daripada menanggung sesuatu yang tidak mengenakkan/menyakitkan. Lebih mudah berpikir dan bertindak daripada mempraktikkan kebijaksanaan

Tawarkan jaminan, maka bencana akan mengancam

Alasan tidak terganggu saat memikirkan kemalangan adalah karna tidak takut dengan pertanda yang disampaikan

Kemalangan adalah peluang untuk menyisihkan sedikit waktu

Takdir memandu mereka yang menerima dan menghambat yang menolak

Seni merelakan dibutuhkan kekuatan, kerendahan hati, dan tekad untuk menerima apa adanya

Nasib adalah kekuatan yang membentuk kehidupan dan takdir seringkali tanpa persetujuan

Alam agar bisa dapat dikuasai harus dipatuhi

Amor fati: tidak ada yang ingin berbeda, tidak maju, mundur, tidak dalam keabadian. Tak hanya menanggung yang perlu, sedikit ungkap tapi mencintai

Langkah setelah membuang ekspektasi dan menerima apa yang menimpa setelah memahami keadaan khususnya keadaan buruk yang berada diluar kendali : mencintai apapun yang menimpa dan menghadapi keceriaan yang tidak ada putus putusnya

Sitzfleisch: kemampuan untuk terus berkomitmen meski tidak mudah. Menang dengan bertekun menghadapi dan tidak pergi sampai semuanya usai

Menjadi lemah karna waktu dan takdir, tapi kuat dalam kehendak. Bertekun, mencari, menemukan, tapi tidak menyerah tetap gigih dan tekun

Mengerahkan kepercayaan ke diri sendiri akan muncul kekuatan baru. Yang baik dari ketekunan sejati itu bahwa hal tidak dapat dihentikan oleh apapun kecuali maut

Hambatan tidak berdiri untuk berkata ke bakat dan industri yang baru muncul, sejauh ini saja tak bisa lebih lagi

Tindakan bisa dibatasi tapi kemampuan tidak bisa dibatasi. Rencana bahkan tubuh bisa rusak, tapi kepercayaan kita yang menyimpan kekuatan memutuskan berjalan sekali lagi atau mencoba rute lain atau memutuskan realitas ini dan memutuskan sasaran baru

Cara terbaik menciptakan kesempatan atau jalan baru untuk melangkah dengan cara berpikir

Kematian tak membuat hidup ini tidak berarti tapi memiliki tujuan. Dan untungnya tidak perlu nyaris mati untuk merasakan energi

Rasa takut membentuk keputusan, pandangan hidup dan tindakan

Memento mori: semua makhluk itu fana

Doa ketenangan: jika sesuatu berada dibawah kendali, hal itu layak menerima setiap upaya dan energi

Hidup dalam berkat, takdir telah dimenangkan. Namun, takdir memanggil dari satu ujian ke ujian berikutnya

Hukum agung yang berlaku di alam bahwa rintangan tidak pernah berhenti. Rintangan menciptakan kesempatan

Hidup mendobrak rintangan, serangkaian jalur yang dibentengi dan harus tembus

Kita menghimpun kekuatan saat berjalan

Read More

Cara Mudah Mengatasi Memori Internal Android Penuh

Android didirikan oleh Android Inc yang telah diakuisisi Google pada tahun 2005. Sistem operasi ini baru pertama kali diluncurkan pada tahun 2008 dengan versi pertama 1.0. Terus berkembang pesat hingga sekarang, sehingga menjadi salah satu operasi mobile yang paling populer di dunia.  Sehingga tak salah kalau Android jadi unggulan sama seperti iOS.

Memori Internal Android.

Memori internal selalu terpasang pada Handphone, tablet atau komputer. Tapi, hal tidak mengenakan apabila seringkali terjadi memori sudah kelebihan muatan dan harus segera menghapus data yang sudah tidak terpakai. Tentunya, setiap perangkat memiliki kapasitas memori yang berbeda satu sama lain.

Sehingga hal ini sungguh membuat kesal karena tidak bisa mengunduh video dan foto atau memperbaharui aplikasi lagi. Bahkan akan selalu muncul notifikasi memori penuh, walaupun sebenarnymema memori android internal bisa diakali dengan menggunakan memory micro sd. Hanya saja ini akan membuat perangkat menjadi lambat kinerjanya.

Penyebab Memori Internal Android Penuh.

Ada beberapa penyebab mengapa memori android internal penuh, hal ini didasarkan karena banyak hal seperti berikut ini:

1. Cache Aplikasi Bisa Saja Menumpuk. 

Penyimpanan data dalam bentuk chance memang bisa mempercepat proses. Tapi, ternyata kalau tidak digunakan secara baik bisa saja menghabiskan memori.

2. Aplikasi yang Di install Terlalu Banyak.

Menginstall aplikasi terlalu banyak akan membuat data menjadi penuh dan memakan ruang pada penyimpanan memori internal. Beberapa aplikasi yang memiliki ukuran besar bisa jadi salah satu faktornya. 

3. Data File Terlalu Besar.

Memori internal penuh sudah bila dipastikan karena foto, video dan musik di simpan dalam ukuran besar semisal video beresolusi tinggi dan gambar dalam format besar juga sangat membutuhkan ruang penyimpanan yang banyak. 

4. File Unduhan Menumpuk di Handphone.

Dowloand data terlalu pastinya dan membuatnya menumpuk ini sudah pasti akan memakan ruang penyimpanan. Pasalnya, ketika melakukannya bisa jadi tidak memperhatikan berapa ukuran file.

5. Data Aplikasi Terlalu Banyak.

Aplikasi seperti media sosial dan streaming online bisa membuat ruang penyimpanan menjadi banyak.

Cara untuk Mengatasi Memori Internal Android Penuh.

Untuk mengatasi masalah ini agar bisa menyimpan banyak file. Maka dapat melakukan beberapa langkah berikut ini:

1. Segera Hapus Cache Pada Aplikasi.

Menghapus Chance bisa dengan cara mudah dengan klik Pengaturan, kemudian klik pilihan memori, pilih data Cache, kemudian hapus Cache yang tercantum.

2. Uninstall atau Nonaktifkan Aplikasi yang Tidak Terpakai.

Daripada memenuhi memori sebaiknya uninstall atau nonaktifkan aplikasi. Caranya mudah dengan klik setting, pilih Aplikasi, kemudian bisa uninstall atau nonaktifkan aplikasi sementara waktu.

3. Transfer File di Memori Internal ke Memori Eksternal atau Cloud.

Memindahkan foto, video, dan musik ke micro SD atau layanan cloud bisa dengan menaruhnya ke Google Drive, Dropbox terlebih dahulu. Bisa saja langsung transfer data ke memori eksternal sehingga tidak boros waktu. 

4. Update Sistem Operasi Android Secara Berkala.

Jangan malas untuk update sistem operasi yang bisa memungkinkan untuk mendapatkan memori internal lebih banyak. Hal ini disebabkan ketika melakukan update pada perangkat lunak akan ada fitur tambahan seperti mendapatkan slot memori internal lebih banyak dari sebelumnya. 

Memori internal android penuh sangat meresahkan, apalagi kalau harus menghapus data yang masih digunakan. Tapi semoga setelah membaca artikel ini bisa membantu para pengguna Android.

Read More

Review The Comfort Book: Bantu Temukan Jalan Hidup yang Lebih Bermakna

 Jika merasa tertekan oleh sesuatu diluar, deritanya itu bukan karena apa yang ada diluar, tapi karena penilaian kita tentangnya, dalam hal ini punya kekuatan, untuk mencabutnya setiap saat

Tidak ada yang baik atau buruk tapi hanya pemikiran yang melakukannya

Neuroplastisitas: suatu cara otak mengubah strukturnya sesuai dengan apa yang kita alami

Mengampuni diri sendiri menjadikan dunia lebih baik, kita tidak menjadi orang baik dengan meyakini bahwa diri kita seorang yang jahat

Menurut Emily Dickinson: orang sering membayangkan akan sulit untuk merasa penuh harapan ketika dalam kesesusahan

Harapan: sesuatu yang ingin kita gayuti di masa merasakan putus asa dan cemas

Kita lebih besar daripada perasaan apa yang kita rasakan. Kita ketidakberhingaan yang jumlahnya tetap dikurangi

Pada titik terendah, kita menemukan fondasi dan membangun diri yang baru

Dalam pengertian filosofis, kata tidak benar merupakan dilambangkannya, tapi itu juga gunanya. Kata tidak menangkap, kata menyiarkan

Bahasa memberi kita kekuatan untuk menyuarakan pengalaman, untuk terhubung kembali dengan dunia, dan mengubah hidup kita dengan hidup orang lain - lain

Tiada nestapa yang lebih dahsyat ketimbang memendam kisah yang tak menceritakan di dalam diri (Angelou)

Bahasa adalah jalan untuk kembali ke kehidupan dan hiburan yang dimiliki

Bila berbagai hal diambil dari kita, berbagai hal lainnnya tak ternilai harganya. Yang hilang dari kekuasaan ruang akan memberi kedalaman

Untuk menemukan orang yang menyukai yang dibutuhkan adalah menjadi diri sendiri

Tiada yang membuat kita merasa lebih baik ketimbang tidak memikirkan diri sendiri

Momentum ke depan itu dahsyat tapi perlu momentum ke samping

Harapan dalam bentuk sederhana adalaj penerimaan kemungkinan, yang dibutuhkan hanya bencana dan tekad

Hidup itu suatu kenyataan yang harus dialami (Soren Kierkegaard)

Rumus untuk kehebatan dalam diri manusia adalah amor fati: orang yang tidak menginginkan apapun sebagai yang berbeda, baik depan/belakang ke semua yang abadi, tidak hanya menerima apa yang perlu, lebih lagi menyembunyikannya tapi menyukainya (Friedrich Nietzche)

Kita yang menulis narasi kisa hidup kita, jadi mulai menulis bab baru

Jadilah orang yang rendah hati karena dirimu terbuat dari tanah. Jadi orang yang luhur karena diri terbuat dari bintang gemintang (Paribahasa Serbia)

Pikiran tidak harus dipercaya karena kadang berdusta atau penuh tipu daya atau tidak memberi gambaran sepenuhnya. Pikiran dapat meyakinkan kita payah

Perasaan tidak mudah  bergaul dengan orang lain!

Perasaan paling umum diantara orang lain adalah perasaan tidak nyambung dengan orang lain

Perasaan yang dirasakan ketika berada di tengah orang lain, perasaan canggung dan sendirian. Perasaan terkucilkan merupakan

Perasaan yang amat universal

Bahagia itu terasa ketika lupa siapa kita sebagaimana yang diharapkan dan lupa apa yang musti dilakukan. Bahagia itu penerimaan diri yang tak disengaja

Ketika satu kebahagiaan tertutup, yang lainnya terbuka, tapi menunggu terlalu lama di depan pintu yang tertutup sampai tidak melihat pintu yang sudah terbuka untuk kita (Helen Keller)

Rasakan satu keindahan setiap hari

Pertumbuhan adalah perubahan dan ketika segalanya mudah, kita tidak punya alasan untuk tumbuh dan ketika rasa nyeri hilang, ruangnya masih ada, ruang yang dapat diisi dengan hidup itu sendiri

Kita mewujud dari ketidakpastian

Masa depan bersifat terbuka

Nilai itu bersifat ada di dalam, bawaan. Terdapat di orang yang merasakan hidup bukan orang yang sibuk

Hidup itu singkat, jadilah orang baik

Kosongkan pikiran, jadilah yang tanpa wujud, tak berbentuk seperti air, sebagai air dapat mengalir atau membanjir (Bruce Lee)

Aliran hidup merupakan menerima berbagai hal sebagai bagian dari sesuatu yang lebih besar

Tak pernah seorangpun pernah mencebur ke dalam sungai yang sama, karena sungainya tak pernah sama dan ia bukan orang yang sama (Heraklitus)

Massa adalah materi dan mungkin apa yang berlaku di dalam materi berlaku juga di dalam psikologi dan di dalam diri emosional (Richard Feynman)

The Comfort Book

 

Tiada yang lebih kaut daripada sekelumit harapan yang tidak menyerah

 

Biarkan apapun yang menimpa. Keindahan atau keinginan, teruskan saja. Tidak ada perasaan yang bersifat final (Rainer Maria Rilke)

 

Kita bukan perasaan tidak nyaman yang dirasakan di kepala, kita adalah seorang yang meneruskan badai yang menumbangkan, namun akan berdrii lagi, bertahanla

 

Satu – satunya rasa takut ketinggalan yang sah adalah takut ketinggalan diri kita sendiri

 

Menerima hal terasa merisaukan dan melegak. Merisaukan adalah harus menerima bahwa perasaan dan kenangan buruk itu bisa kembali dan melegakan karena tau bahwa kalau mereka kembali sudah siap menyambutnya dan menerimanya sebagaimana adanya yakni sebagai yang sementara dan berubah

 

Hidup sepenuhnya adalah hidup denga kesadaran tentang gelegar ketakutan yang mendasari segala sesuatu (Ernest Blecker)

 

Kematian merupakan landasan bagi begitu banyak kekhawatiran terdalam  dan bagian dari hidup. Kematian meningkat nilai masa kita berada disini, dan nilai organg yang hidup bersama kita.Keheningan di dalam sebuah lagu sama pentingnya dengan lagu itu sendiri

 

Akhir sebuah melodi bukan sasaran melodi lagu, namun bagaimanapun, seandainya melodi itu tidak berakhir, sasarannya tidak tercapai (Nietzsche)

 

Berada pada saat ini, kita sudah menjalaninya, sesuatu yang tak perlu diupayakan (Emily Dickinson)

 

Menjalani hidup, meluncurkan diri di atas setiap gelombang dan memikirkan kekekalan diri di setiap momen (Henry David Thoreau)

 

Impian yang paling sulit di capai adalah impian untuk tidak disiksa oleh impian sendiri yang belum kita alami. Untuk mengatasi dan menerima ketidaktercapaian sebagai kondisi alami manusia

 

Kecemasan dan rasa tidak aman terutama kelihatannya di Barat, dibentuk oleh tuntutan kita agar masa depan terbebas dari kecemasan

 

Masa depan sudah dari sana tidak bisa diketahui, bila kita tidak bisa hidup tanpa masa depan yang terjamin, pastikan tidak akan dapat beradaptasi dengan hidup di dalam dunia fana, yang sudah dengan rencana terbaik apapun, tetap memberi kejutan tak terduga, dunia yang berujung dengan datangnya kematian, kita menuntut masa depan bebas dari penderitaan demi merasa bahagia, kita tidak akan bisa baahgia (Alan Watts)

 

Nilai diri tidak butuh pengesahan,nilai tidak ada penyebabnya, diri sudah merupakan kuantitas yang pas

 

10 Hal yang tidak akan dapat membuat bahagia

 

1. Menjadi seseorang yang bukan diri kita

2. Berharap dapat meralat masa silam yang tidak bisa diralat

3. Mencabut hal yang melukai seseorang yang tidak melukai kita

4. Mencoba mengalihkan diri dari ketidaknyamanan dengan melakukan sesuatu yang membuat kita tidak nyaman

5. Tidak mampu memaafkan diri sendiri

6. Menunggu orang untuk memahami diri ketika mereka sendiri tidak memahami diri sendiri

7. Membayangkan kebahagiaan adalah sebuah tempat yang dapat dicapai bila segala sesuatunya sudah kelar

8. Mencoba mengendalikan segala sesuatu di alam yang dicirikan dengan ketidakpastian

9. Menghindari kenangan yang menyakitkan dengan melawan saat ini yang sudah nyaman

10. Keyakinan bahwa kita harus bahagia

 

Pastikan perisai emosi dapat melindungi dan perisai itu tidak terlalu berat sampai membuat tidak bisa bergerak

 

Masalah kita adalah bagaimana kita akan menggunakan satunya hidup kita yang berharga yang telah ditetapkan, apakah akan menggunakannya dengan mencoba terlihat baik – baik saja dan menciptakan ilusi bahwa kita punya kuasa atas keadaan atau akan mencicipinya, menikmatinya, dan mencari tau kebenaran tentang siapa diri kita (Anne Lamott)

 

Nilai kita adalah diri kita, keberadaan kita, sudah ada pada kita, bukan sesuatu yang kita capai atau beli, bukan sesuatu yang di dapatkan lewat status atau popularitas. Nilai adalah eksistensi kita, lahir, sudah dengan nilai, nilai tidak hilang karena diri kita menjadi bertambah tua

 

Setiap kita lahir dengan sekotak korek api di dalam diri (Laura Esquivel)

 

Menangis dapat melepaskan hormon stres, memaki dapat meningkatkan toleransi rasa sakit, meradang dapat memotivasi bertindak, rasakan apa yang terasa, diam dan tersenyum bukan cara untuk menanggapi rasa sakit, kadang ada gunanya melolong

 

Rasa sakit akan hilang jika menganggap sesuatu itu tak ada

 

Kebajikan terpenting karena tanpa keberanian tidak akan mempraktikkan kebajikan lainnya secara konsisten, keberanian merupakan yang utama bagi kita untuk memandang diri sendiri tanpa harus memalingkan muka dan jika kita benar menjadikan masalah itu terlarang, tidak akan pernah mengakui atau membahas kelemahan dengan jujur, kebajikan bukan sesuatu yang diperoleh hanya dengan menunjuk berbagai keburukan di luar diri dan membuat merasa nyaman dengan membandingkannya (Maya Angelou)

 

Kebajikan sejati adalah sesuatu yang dicapai dengan melihat ke dalam diri, ke motif kelemahan dan nafsu diri sendiri dan menangani bagian diri kita yang kotor, kontradiktif

 

Kebajikan suatu perjalanan, bukan tujuan

 

Aristoteles percaya jika manusia tidak harus berfokus pada suatu dunia abstrak dengan bentuk esensial karena dunia sudah ada disini dipenuhi dengan berbagai bentuk esensial

 

Sedangkan Plato menganggap bentuk ideal berbagai hal, cinta ideal masyarakat ideal, pemerintahan ideal, bentuk ideal, penting untuk mengetahui berbagai hal bisa sempurna agar membuatnya lebih baik, itulah ide besarnya

 

Kesempurnaan abstrak ideal membuat kita ingin mencapai sesuatu yang tidak akan pernah dicapai

 

Temukan hasrat yang sama besarnya dengan ketakutan kita. Cara untuk keluar dari pikiran melalui dunia

 

Setiap orang datang ke dunia dengan pekerjaan yang harus di tuntaskannya (Joy Harco)

 

Tidak ada puisi yang tidak ada kesalahan (Joy Harjo – suku bangsa Muscogee (Greek) pendalaman Amerika yang menjadi pujangga pertama)

 

Werner Heisenberg, mengangkat hukum ketidakpastian menemukan setiap kondisi tunggal di awal diketahui, tetap masih mustahil untuk memprediksi perilaku gelombang dan partikel dengan ketidakpastian yang pasti

 

Teori kekacauan menjelaskan betapa bahkan hal dalam skala yang dapat diramalkan dan tidak bisa sepenuhnya diramalkan

 

Para ahli syaraf menunjukkan struktur otak dan sel saraf bertindak dengan unsur acak

 

Faktor penentu kunci alam semesta, lingkungan, dan diri kita adalah ketidakpastian

 

Alam semesta adalah probabilitas yang berevolusi

 

Bila memutuskan pemulihan diri kita bergantung pada pengakuan bersalah orang lain, maka masih akan menunggu hingga dalam kuburan, kita tidak menghukum siapapun selain diri sendiri dengan menyimpan kebencian di dalam diri (As Ayishat Akanbi_

 

Harga diri tidak bisa ditemukan di dalam pikran orang lain

 

Sejarah membantu memahami posisi di dalam masa dan membantu mengapresiasi apa yang telah dilakukan dan dijalani manusia di dalam hidup di masa silam sehingga sampai di kehidupan masa kini

 

Energi yang dicurahkan dan dogunakan dengan tepat akan menyelesaikan apapun (Neilie By)

 

Neile Bily merupakan seorang jurnalis yang lahir tahun 1864 di Pitssburg dia dikenal dengan nama asli Kristiani Eliziabeth Jane Cochran, setelah ayahnya wafat ia masih berusia 15 tahun dan ia bersama ibunya dan 14 saudaraya hanya ditinggali sedikit uang sehingga membuatnya menggantikan peran ayahnya untuk mencari nafkah.

 

Kala itu wanita sulit untuk mencari pekerjaan dan tidak didukung untuk terjun ke dunia jurnalistik, tapi ia membuktikan bisa bekerja di koran lokal upah hanya $5 semnggu. Ia pertama ditugasi menulis hal domestik seperti pengasuhan anak dan pekerjaan rumah tangga. Sehingga ia menjadi populer  dan ia mulai menulis hal yang lebih investigatif dan bergerak ke isu yang lebih berisi seperti dmapak hukum perceraian terhadap perempuan

 

Pada 1887, dia pindah ke New York dan berhasil bertemu dengan penerbit surat kabar masyhur Joseph Pulitzer, dan ia bekerja di New York World, tapi ia akhirnya ditugasi untuk merasakan pengalaman  dan melakukan investigasi di rumah sakit Jiwa di Pulau Blackwell, New York yang terkenal sebagai penampungan perempuan sakit jiwa

 

Joseph ingin Bly menyamar dan berpura menjadi pasien rumah sakit jiwa dan ia sampai terjaga semalaman untuk membuat tampilannya terlihat lelah dan kucal, berpura – pura memiliki sepasang mata orang gila, mengikuti evaluasi psikiatri dan dikirim ke rumah sakit jiwa tersebut

 

Ia menyaksikan sendiri pengalaman ketika berada di rumah sakit tersebut dan melihat ada petugas berisak, perempuan sakit jiwa yang diikat jadi satu dengan tali, barak yang dipenuhi dengan tikus, makanan basi, minuman kotor, air mandi untuk bersama, ranjang keras, hukuman yang keji yang diberikan untuk pasien

 

Namun ia menyadari satu hal bahwa wanita yang dirawat disana tidak sepenuhnya gila dan bertindak normal seperti menanyakan pensil

 

“Makin waras saya bicara dan bertindak, semakin saya dikira gila,kata Bly.

 

Ia menyaksikan secara langsung para pasien yang sakit berat diprovokasi secara mencolok, setelah 10 hari lamanya ahirnya New York World menyatakan hal yang sebenarnya ke rumah sakit jiwa tersebutdan reporter mereka dilepaskan tapi Bly mampu merubah pandangan Amerika mengenai rumah sakit jiwa tersebut.

 

Artikel rumah sakit jiwa tersebut tertulis dalam dua bagian berjudul Ten Das In a Mad House (10 Hari di Rumah Sakit Jiwa.

 

Kementerian bertanggung jawab atas rumah sakit itu dan menaikan anggaran dalam jumlah $1 juta.

 

Daftar rekomendasi yang dibuat Bly dijalanlan oleh Departemen Dana dan Perbaikan Masyarakat dan mengakibatkan rumah sakit itu ditutup beberapa tahun kemudian.

 

Ia membantu mengantarkan era baru jurnalisme dan ia mulai menulis tentang korupsi Pemerintah hingga skandal pembelian bayi

 

Ia menjadi pemecah rekor fiktif yang dimiliki oleh Phileas Fogg dalam novel Jules Verne berjudul Around the world in Eighty Days pada tahun 1889 ketika ia memutuskan untuk memulai travelling menempuh jarak 40 ribu kilometer dalam waktu 72 haru

 

Ia bertemu dengan Jules Vernes di Paris, mengunjungi pengidap kusta di China, menyusuri Terusan Suez, ia juga mengapresiasi setiap momen keindahan dalam perjalanannya.

 

“Saya selalu suka kabut,karena menimbulkan cahaya yang sedemikian lembut dan memperindah segala sesuatu yang di siang hari tanpa kabut, terlihat tidak ramah dan biasa aja,” kata Bly.

 

Selama Perang Dunia Pertama, ia menjadi reporter perempuan pertama yang mendatangi zona konflik antara Serbia dan Austria, dan sempat ditahan tapi dilepaskan ketika disangka menjadi mata – mata Inggris.

 

Peninggalannya terus dikenang dan ia memiliki berbagai hal yang menyandang namanya: penghargaan untuk pers, perahu, sebuah gerai es krim, hingga taman hiburan

 

Hal paling sulit adalah menjadi diri sendiri. Ketika membebaskan beban eksternal, kita harus menghadapi keruwetan di dalam diri sendiri

 

Segala bentuk kekacauan dan semakin berfokus kepadanya, semakin jelas melihat tatanan rapi di dalamnya

 

Penerimaan radikal: ketika kita dapat mengapresiasi yang dinamakan kelemahan dan ketidaksempurnaan sebagai bagian alami dari kehidupan, dan kemudian kita bisa hidup berdampingan keterbukaan dan kejujuran, dan bukan dengan mengerdikan diri denga mencoba menutup diri (Tara Brach)

 

Targetkan hidup untuk tampil dan bertindak dan berpikir seperti diri kita, terimalah diri apa adanya, nyatakan dukungan, rayakan, cintai, dan jangan pikirkan bila orang mencela

 

Kebanyakan isi gosip adalah rasa iri yang menyamar. Kebanyakan dari perasaan meragukan diri sendiri tiada lain adalah kompromi yang menyamar

 

Bernapaslah ke dalam diri, keluarlah dari keterduha, berdiri di tanah lapang, satunya sukses bermakna adalah sukses menjadi diri sendiri diri, menyesuaikan diri bila penyesuaian diri berarti menjadi bukan diri kita, jadilah diri sendiri bukan seperti orang lain (Eleanor Roosevelt)

 

Tampillah dengan cara sendiri, menjadi diri sendiri bukan sesuatu harus diupayakan. Orang tidak bisa mencoba menjadi seseorang, kita hanya bisa membiarkan diri menjadi apa adanya

 

Kadang kala sebagai obat penangka karena takut mati, ku lahap bintang (Rebecca Elson)

 

Sebagai bukaan lensa bagi semesta untuk melihat dan menjelajah dirinya sendiri (Alan Watts)

 

Keindahan adalah setiap momen yang membuat kita menarik napas panjang bersama harapan dan keajaban hidup dan dunia ini penuh dengan momen . Mereka adalah milik kita yang bisa kita ambil

 

“Tinggalah dalam keindahan hidup,”Marcus Aurelius

 

Pandangilah bintang dan lihatkan dirimu berlari bersama mereka

 

Alam semesta adalah perubahan, hidup kita adalah apa yang dihasilkan pikiran kita (Marcus Aurelius)

 

Marcus Aurelius dilahirkan sebagai budak 2000 tahun yang lalu, namanya secara harfiah berarti “Diperoleh” , ia menjalani masa mudanya sebagai seorang budak, dia diizinkan untuk belajar filsafat Romawi.

 

Ia lahir cacat tapi kakinya dipatahkan majikannya, dia menjalani masa hidupnya dengan kesakitan.

 

Epictetus akhirnya menjadi manusia bebas dengan alasan yang tidak jelas, dan mulai mengajar filsafat, tapi bahkan ketika ia hidup bersahaja dengan sedikit harta dan hidup sendirian selama masa hidupnya. Pada usianya tuannya memutuskan untuk memungut anak seusianya dan membesarkan anak itu dengan perempuan yang menikah atau tidak menikah dengan Epictetus.

 

Epictetus seorang filsuf modern dalam berbagai sisi, pandangan dunianya diiringkan dengan tepat dalam pernyataan “Yang penting bukan apa yang menimpa kita, melainkan bagaimana bereaksi terhadapnya.”

 

Psikolog Albert Ellis adalah salahs atu penggagas awal teori kognitif – perilaku, mengutip ucapan Epictetus “Manusia terganggu bukan oleh berbagai hal, melainkan oleh pandangan mereka terhadap hal itu”

 

Epictetus mengingatkan jika kita menautkan kebahagiaan ke berbagai hal eksternal, pada dasarnya telah melepaskan ide tentang kendali diri dan menempatkan kesejahteraan batin pada kekuatan di luar diri kita.

 

Semakin kita menghargai berbagai hal di luar kendali, semakin berkurang kendali yang kita miliki. Ketika sudah mendapatkan apapun yang kita inginkan, dampaknya sering kali di luar dugaan

 

Perubahan paling dahsyat bermula dari pengalaman paling muram, kita tercerai berai untuk menjadi diri yang baru

 

Kita adalah langitnya, kita hanya menampung awan, awan hanya pemandangan yang ada, langit tetap saja langit

 

Bernapas dengan sadar seakan merupakan suatu cara untuk kembali ke rasa percaya diri. Suatu cara untuk memberi jeda bagi diri sendiri, suatu cara untuk menerima diri dan hidup ini sebagai kehidupan dan yang dibutuhkan sepasang paru – paru

 

Kita adalah kemungkinan yang sedang bergerak. Kita adalah pikiran yang hidup di dalam perubahan yang sedang berlangsung, kita sudah berada di tempat seharusnya

 

Tantangan yang kita hadapi adalah mengamati diri sendiri dan dunia dengan jujur’’

 

“Bahaya yang paling mendasar yang dapat dilakukan pada diri sendiri adalah tetap saja tidak peduli dengan tidak punya keberanian dan rasa hormat untuk menghormati diri sendiri dengan jujur dan lembut. Pemulihan dalam arti menjalani hidup apa adanya

 

Ketidakpedulian dapat mengerdilkan. Tantangan yang sesungguhnya dihadapi adalah mengamati diri sendiri dan dunia dengan jujur

 

Tidak ada yang lebih sepi ketimbang berada bersama orang yang tidak dalam panjang gelombang yang sama. Obat kesepian bukan lebih banyak orang tapi memahami diri sendiri

 

Tindakan mengubah rutinitas berdampak baik bagi manusia

 

Barangkali tragedi paling dahsyat dalam hidup adalah kemungkinan untuk bebas terbuka, tapi menjalani hidup bertahun – tahun terjebak di dalam pola yang sama, kita mungin ingin mencintai orang lain tanpa harus ditahan, merasa otentik, menghirup keindahan sekitar, menari, dan menyanyi namun setiap hari menyimak suara di dalam yang membuat hidup sempit (Tara Brach)

 

Apa yang dilihat di luar zona nyaman ternyata kenyamanan yang lebih dalam. Kenyamanan menjadi versi diri yang terbaik, diluar pola atau disiplin perilaku yang baku, tidak terlalu kaku atau lebih manusiawi

 

Kita tidak harus melakukan sesuatu atau mencapai sesuatu, kita harus mencurahkan waktu luang secara produktif

 

Hidup ini berjalan cepat, bila tidak berhenti dan memandang sekeliling sekali, akan ketinggalan (Cameron)

 

Orang tidak harus percaya pada isme apapun, harus percaya pada diri sendiri (Ferris)

 

 

Kemampuan negatif artinya ketika seseorang mampu berada dalam ketidakpastian, misteri, keraguan, tanpa terganggu untuk menjangkau fakta dan nalar. Ini perihal menerima semacam kerentanan (John Keats) salah satunya Shakespeare yang mampu menciptakan karya penuh keindahan yang tidak komplet dan ambigu dan memungkinkan banyak kemungkinan makna

 

Kemampuan negatif adalah tentang ruang melampui apa yang kita tahu, yang harus siap dicapai bila ingin menemukan keindahan

 

Rasa keindahan melampui setiap pertimbangan atau lebih tepatnya melenyapkan seluruh pertimbangan

 

Kemampuan negatif adalah kemampuan berpikir secara intuitif di luar memori dan hasrat, singkirkan ingatan, singkirkan masa depan hasrat, lupakan yang diketahui dan diinginkan, untuk memberi ruang bagi ide baru (Wilfred Bion)

 

Keindahan membuat situasi yang sulit jadi tertangguhkan

 

Memaafkan orang lain adalah latihan yang sangat bermanfaat untuk memanfaatkan diri sendiri pada waktunya

 

Sikap menutup diri buka sesuatu yang dapat dipulihkan dengan sikap terbuka, memulihkannya dengan melihatnya sebagai sesuatu yang tidak harus dipulihkan, biarkan saja tertutup itu ada, biarkan diri menjalani hidup ke dalam dan juga ke luar

 

Rehat adalah bagian terpenting dari pertahanan hidup

 

Ketidaknyaman menimbulkan kekecewaan, ketidakpastian, dan kecemasan berkaitan erat. Semakin jelas, semakin sulit menenggang ketidakpastian

 

Salah satu cara untuk berkompromi adalah dengan melihat nilai ketidakpastian dan menjadi sumber harapan

 

Setiap kita memiliki kuasa untuk memasuki dunia baru yang harus dilakukan adalah mengubah pikiran

 

Sebuah kisah harus memiliki awal, tengah, dan akhir tapi tidak selalu harus dalam urutan (Jean Luc Godard) ‘

 

Kita menderita karena ketetapan (Pemikir Buddhis Pema Chodron)

 

Kita harus menerima kenyataan mencakup depresi dan rasa takut dan derita diantara yang lainnya, dan ketika menerimanya maka kita akan menerima yang lain

 

Ketidakpastian adalah penyebab kecemasan tapi juga solusi, sementara segala sesuatu tidak pasti, segala sesuatu adalah harapan, segala sesuatu ambigu, segala sesuatu mungkin

 

Kita hidup di uang logam yang berputar, kita tidak dapat memprediksi bagaimana uang itu jatuh tapi bisa menikmat kilauannya swaktu uang itu berputar

 

Kita adalah sesuatu yang jauh lebih dalam ketimbang permukaan,identitas..Bukan nilai yang bergeser di pasar saham karena opini orang lain, kita sesuatu yang lebih besarm bagian dari hidup, seluruh kehidupan, ekspresi kehidupan, bagian dari keseluruhan sebagaimana individu, jika individualisme mewujudkan dirinya dengan mengorbankan hubungan dengan keseluruhan, mungkin goyah tapi selalu punya kesempatan untuk bertaut kembali karena hidup adalah cara menyatu kembali dengan hidup

 

Angka itu adiktif karena memungkinkan untuk mengukur, membandingkan, dan menghitung, sementara angka juga membuat kita merasa semestinya bisa lebih banyak lagi. Setiap nilai bersifat numerik, menjadi terbatas dan terukur dan tergolong nilai variabel, akan kehilangan rasa tak ketakberhinggaan. Pengukuran membatasi diri dan menjauhkan dari perspektif ketidakberhingaan, hanya hal terbatas yang dapat diukur

 

Hidup yang dirasakan di dalam diri adalah bagian hidup yang sama dengan kekuatan hidup yang ada di dalam setiap makhluk hidup

 

Momen paling dahsyat di dalam hidup adalah ketika kita memutuskan untuk tidak lagi merasa ketakutan

 

Ketika segala sesuatu berjalan baik,kita cenderung tidak bertumbuh karena untuk tumbuh membutuhkan perubahan dan pertumbuhan adalah perubahan

 

Penderitaan telah selalu jauh lebih kuat daripada semua ajaran lainnya, dan telah mengajarkan untuk memahami seperti apakah hari kita (Charles Dickens)

 

 

 

Kunci untuk pemulihan diri ada pada penerimaan

 

Rasa takut hanya bagian alami diri sendiri, dia adik sang harapan, karena sama lahir dari jalinan ketidakpastian hidup. Dalam bahasa Tibet, kara re – dok artinya gbabungan dari kata rewa (harapan) dan dokpa (takut) yang mengakui bahwa keduanya ada bersama dan keduanya pada dasarnya berasal dari hal yang sama, ketidakpastian

 

Dalam filosofi Tao, energi dualitas yin dan yang adalah dua hal yang bertentangan dan saling bergantung, saling membutuhkan malam dan siang. Bayangan gelap di lukisan Tintoretto menguatkan cahaya

 

Kegembiraan dan kesedihan bersatu padu (William Blake)

 

Tidak ada rasa cinta terhadap hidup tanpa rasa kecewa terhadap hidup (Albert Camus)

 

Filsuf eksistensialis Rollo May percaya kita seringkali keliru dalam pertentangan dua hal “Benci bukanlah lawan dari cinta” Lawannya adalah apatis. Keberanian dan ketakutan bukan dua hal yang bertentangan karena rasa takut adalah unsur penting dalam keberanian dan bahwa orang berani adalah mereka yang mengalami rasa takut

 

Perasaan gembira: pengalaman kemungkinan.Suatu kesadaran tentang kebebasan seseorang sewaktu orang itu melawan takdirnya sendiri. Kekecewaan dapat memicu kegembiraan, setelah kecewa yang tertinggal hanya kemungkinan

 

Segala sesuatu yang di depan hanya dibatasi oleh kemungkinan, kita tidak pernah berada di dalam masa depan

 

Ide barat mengenai pemberdayaan diri menuntut untuk menjadi lebih baik. Kita membutuhkan penerimaan diri, rasa welas asih terhadap diri, tubuh dan pikiran hidup kita yang ada bukan hal yang harus dihindari

 

Akan ada tahapan indah ketika berhenti mencoba lari dari diri sendiri atu memperbaiki diri dan hanya membiarkan diri apa adanya

 

Dalam ajaran Buddhisme ada konsep metta atau maitri yang artinya bajimatau kebaikan cinta. Metta adalah tentang menerima diri sendiri sebagaimana diri kita, tiada niat untuk mengubah diri, tapi menerima diri dan segala sesuatu dengan perubahan

 

Tidak ada upaya untuk menjadi orang yang lebih baik, melepaskan kendali dan membiarkan konsep dan idealisme berguguran. Ini dimulai dengan menyadari bahwa apapun yang terjadi bukan awal dan akhir, begitu itu terjadi kita dapat melihat apapun yang dirasakan di dalam rentang normal manusia dan sudah dirasakan oleh manusia sejak awal sejarah kita, pikiran emosi, suasana hati, dan ingatan datang dan pergi, dan kekinian yang mendasar itu selalu disini (Pema Chodron)

 

Konsep metta melampui welas asih terhadap diri sendiri, di dalam mediasi metta terdapat tujuan untuk meluaskan kasih pertama kepada diri sendiri, kemudian kepada keluarga dan teman, dan kemudian semua makhluk. Kita menjadi apa yang telah selalu ada di diri kita, hidup itu sendiri. Kita menjadi segala sesuatu melalui welas kasih, bagian api, tanah, udara, dan air metaforis

 

 

Read More