Review Buku Mindfulness

 

Mindfullness erat kaitannya dengan buddhisme. Antusiasme pada praktik spiritualitas Timur pada beberapa dekade yang lalu, turut menyemarakkan gerakan ini (walaupun praktik yang serupa dipupuk dan dirawat di hampir setiap agama. Sekarang Mindfullness identik dengan peruaahaan besar dan maju. Pada Februari 2014, Majalah Time menampilkan artikel khusus berjudul Mindful Revolution. Reprotase spesial karangan Jurnalis, Kate Pickert menyebutkan beberapa gerakan dan praktik Mindfullness di pusat teknologi di Silicon Valley, Perusahaan seperti Facebook dan Google misalnya merupakan 2 contoh perusahaan yang menjalankan program.  Di Silicon Valley, diselenggarakan pertemuan tahunan terkait dengan mindfulness, bertajuk wisdom 2.0. para praktisi MBSR (Mindulness Based Stress Reduction), sebuah pendekatan yang diciptakan oleh John Kabat Zin, yang telah mencapai lebih dari 1000 orang di 30 negara, di seluruh dunia.

 

Apa Relevansi mindfulness> dengan mejadi sadar, akan menemukan cara untuk menikmati hidup dengan lebih bahagia, tanpa tersesat dalam kekalutan akan masa llau, atau kegelisahan pada masa depan, yang di miliki adalah detik saat ini, yang harus dijalani secara selaras yaitu dengan senantiasa terjaga (aware), menaruh perhatian (paying atention), dan mengingat (remember).

 

Kesuksesan merupakan sebuah cita universal dan kesadaran diperlukan supaya dapat melihat apa yang menjadi tujuan hidup. Kesuksesan tidak lain adalah buah dari keputusan yang di ambil

 

Everything is created tiwce, first in the mind and then in reality (segala hal tercipta dua kali, pertama di dalam benak dan kemudian di dalam kenyataan

 

Tercatat sebuah aktivitas di Yunani kuno yang disebut tehoria, yang berarti aktivitas mengalami/ mengamati, untuk kemudian dipahami oleh kesadaran, sehingga mampu mendekatkan diri pada kebenaran/ kesejatian. Filsuf Yunani, mulai dari Pythagoras, Heraclitus, dan Plato menuliskan tentang pentingnya kebiasaan tersebut, Plato bahkan menjganjurkan supaya setiap orang melakukannya, demi meningkatkan kualitas hidupnya, sehingga semakin mendekati kondisi ideal. Praktik tersebut di rawat melalui para mistikus Kristiani, yahudi, dan Muslim (Sufi), yaitu orang yang mendedikasikan hidupnya untuk mendekatkan diri pada Tuhan. Bentuk praktik kontemplasi yang mereka hayit memberikan sumbangan yang sangat besar pada pemahaman mengenai mindfullness

Pada 1950 Maharishi Mahesh Yogi mengenalkan Trancendental Mediation ke California, pendekatan Mindfullness terus berkembang dan menjadi bagian dari psikoterapi, Gestalkt therapy yang dikembangkan oleh Fritz Perls (1893 – 1970) menggunakan mindfullness. Hakomi Therapy yang dikembangkan oleh Ron Kurtz pada 1970, serta Dialectial Behavior Theraphy yang dikembangkan oleh Marsha M Linehan

 

Mindfullness berasal dari kata India kuno, Sati. Sati memiliki 3 makna, yaitu kesadaran (awarenss), perhatian (attention), dan mengingat (remembering), Sati merupakan jantung dari seluruh tradisi Buddhis, sebab hanya melalui Sati, seluruh jalan spritiual dapat terlaksana

 

Manfaat:

A.    Kesadaran akan saat ini

Mindfullness berarti kesadaran akan momen sekarang. Orang yang sadar berarti sungguh hadir pada sekarang, dan siap menerika segalanya apa adanya,

 

B.     Jendela hati

Orang yang tidak mampu menyadari bahwa yang berharga adalah saat ini, realitas yang dihadapi, sebaliknya terdorong oleh keinginan untuk mendapat predikat dan orang menjadi tidak sadar, bahwa melewatkan perjalanan hidupnya dengan sia – sia^.  Kesadaran saat ini diawali oleh kemauan untuk membuka jendela hati

 

^C.       Ingatan yang baik

Ingatan yang baik akan segala hal terkait diri, kehidupan, hal yang berharga dalam kehidupan dan semacamnya, akan membuat menjalani kehidupan dengan baik. Dengan mempraktikkan mindfullness, emmiliki kesempatan untuk terus mengumpulkan kembali (recollecting) segenap pengalaman dan nilai yang perlu dipegang, akan menyemangati dalam setiap langkah, dimana berada.

 

^D.       Forgetfullness

Thich Nhat Hanh berkata hidup dalam kelupaan berarti tersesat dalam masa lalu atau masa depan, dikuasai oleh kemarahan, ketakutan, dan kebencian, hingga tidak siap untuk memasuki indahnya kehidupan (kingdom of God)

 

^E.        Hidup dalam keseimbangan

Dalam dunia modern, manusia sering dibagi menjadi 2 bagian, yaitu bagian emosi dan kognisi. Emosi meliputi kemampuan olah rasa (sedih, gembira, riang, curiga). Sementara kognisi meliputi kemampuan olah pikir (logika, keputusan benar – salah). Kedua hal memengaruhi tindakan. Ketika yang satu mendominasi dan meminggirkan yang lain, berakibat tidak baik. Letak mindfullness berfungsi untuk membuat bisa berkonsentrasi, dan mengetahui dan menimbang keadaan, dan menilai sebuah tindakan

 

Mindfullness memungkinkan untuk mencermati. Mencatat kondisi jiawa saat ini dan memberikan tindakan/reaksi yang proporsional. Ukuran keseimbangan semakin lama akan semakin dikenali melalui mindfulness

 

F.      Memberi respons yang proporsional

Dalam hubungan sosial, keseimbangan jiwa merupakan modal yang sangat berguna. Mindfulness berperan besar untuk menajamkan kecerdasan emosional. Kecerdasan emosional adalah kemampuan menalar gejala perasaan untuk memberikan reaksi atau respons yang paling tepat. Charles Darwin menegarai kemampuan secara ilmiah. Ia menilai kecerdasan, emosional, diwariskan secara turun temurun, sebagai sebuah keterampilan yang menunjuang survival manusia, yang awalnya dibutuhkan oleh nenek moyang ketika berhadapan dengan hewan buas/buruan. Bagian otak yang bernama hippocampus, menakar kondisi emosi hewan (sangat marah, atau cukup tenang) , untuk menentukan reaksi yang paling tepat, yaitu harus melarikan diri (flight) atau menghadapi (fight)

 

G.    Pribadi yang memberi perhatian penuh

Dengan mindfulness setiap hari akan terjaga, dan hadir secara penuh dalam setiap momen, sehingga mampu mengamati dan melihat secara detail setiap bagian dari waktu yang terlewatkan. Ketika mempraktikkan mindfulness, akan memperoleh ketenangan, sehingga bisa melihat segalanya dengan lebih jernih. Semakin tenang, semakin banyak detail yang bisa disadari

 

we need silence to be able to touch souls (kita memerlukan keheningan supaya mmapu menyentuh jiwa)

 

H.    Generasi Menunduk

Generasi menunduk adalah sebutan untuk mereka yang tidak bisa lepas dari ponse, karena tidak ingin ketinggalan update berita, kecenderungan semacam ini membuat mereka tercerai dari lingkungannya, tidak memberi perhatian terhadap hal di sekitar, dan terlebih lagi, perhatiannya cenderung terombang – ambing oleh impuls yang sifatnya dangkal dan sementara.

 

John Kabat Zinn, orang pertama yang mengembangkan mindfulness sebagai cara terapi, memberi beberapa catatan. Menurutnya praktik mindfulness mensyaratkan setiap orang untuk menaruh perhatian dengan cara yang spesifik, yaitu dengan memperhatikan saat ini dan memperhatikan tanpa perlu reaktif, tak tergesa menilai, dan dengan terbuka. Petunjuk dari Dr Jon Kabat – Zinn dapat dijabarkan:

 

1.      Menaruh perhatian. Untuk menjadi sadar, harus menaruh perhatian pada apapun yang dipilih

 

2.      Saat ini. Saat ini merupakan realitas saat ini dans ekarang, dimana perlu menyadari hal seperti adanya, pengalaman perlu di resapi seperti adanya

 

3.      Tanpa perlu reaktif. Biasanya ketika mengalami sesuatu, secara otomatis bereaksi, seturut kebiasaan lama, mindfulness mengajak untuk tidak bereaksi, tapi memberi respons, sebab respons sifatnya lebih sadar dan terkontrol

 

4.      Menaruh perhatian. Menjadi sadar, harus menaruh perhatian pada hal apapun yang dipilih

 

5.      Tidak menilai. Mindfulness melatih untuk tidak tergoda menilai sebuah pengalaman secara langsung/ gegabah sebagai sesuatu yang baik/ buruk, diajak untuk merasakan dan mencerna lebih dahulu

 

6.      Terbuka. Mindfulness melatih hati untuk terbyja, dan menerima segala bentuk perasaan dan pengalaman

 

I.        Gejala orang yang tidak sadar

Kegagalan atau kekuranglancaran dalam kehidupan sangat mungkin diukur dari kualitas kesadaran seseorang terhadap diri dan kehidupannya.

 

1.      Bosan

2.      Mudah marah

3.      Pelupa

4.      Kecanduan

5.      Luka batin

6.      Mudah tegang

 

Mindfullness memandu dalam 2 cara: lewat mindfulness, akan senantiasa sadar akan apa yang ingin diraih, setelah mengerti apa yang di mau, mindfulness membantu untuk mewujudkan apa yang diinginkan. Mindfulness mejaga konsentrasi untuk meraih tujuan, dengan kata lain, defisini kesuksesan yang paling komplit adalah meraih apa yang diinginkan

 

Kebahagiaan serting disempitkan pada hal yang sesaat dan ada di luar diri. Kebahagiaan adalah memiliki segalanya saat ini, kondisi dimana sadar sepenuhnya dan memberi perhatian sepenuhnya pada apa yang terjadi saat ini

 

Mindfullness tidak mengajak untuk menjadi mediokret. Medioret adalah orang dengan sengaja membatasi diri, tidak mau berkembang, dengan alasan kondisinya sudah nyaman. Kesuksesan seseorang berkaitan erat dengan sense of purpose (kepekaan seseorang terhadap tujuan dari segala sesuatu, termasuk di dalamnya adalah tujuan hidup dan tujuan melakukan sesuatu di saat ini. Semakin orang sadar akan tujuan tindakannya, semakin ia mampu melakukan yang terbaik. Kesuksesan dinilai dari tujuan pribadi yang dipasang. Kesuksesan bersifat subjektif, sebab masing orang memiliki kesadaran masing – masing. Setiap orang memiliki tujuan hidup

 

Sartre seorang filsuf yang membawa emangat eksistensialisme, memberi banyak insight tentang kemanusiaan. Bagianya ada perbedaan mendasar, antara manusia dengan benda mati, seperti batu, misalnya keduanya sama ada di Bumi, namun terdapat potensi kemanusiaan yang membedakannya

 

Surrender to what is. Let go of what was, have faith in what will be (berserah pada apa yang ada, ikhlaskan apa yang telah terjadi. Percaya pada apa yang akan terjadi. Dalam kehidupan ada 2 kenyataan, kenyataan pertama adalah bahwa hidup dibatasi, ada batas terhadap kesehatan, kemampuan, usia, dan sekian batasan lain. Keterbatasan membuat sadar bahwa misi perlu diperjuangkan. Kenyataan kedua bahwa dalam merealisasikan proyek kehidupan, jalan tidak mulus

 

Keadaan yang membuat tidak sukses:

A.    Tidak mengenal diri

B.     Sambalewa (santai)

C.     Terikat masa lalu

D.    Serba tergesa

E.     Tidak fokus (mereka tidak fokus disebabkan tujuan yang bersangkutan dengan distraksi)

Syarat keputusan yang baik:

A.    Diambil dalam kondisi dasar

B.     Diambil dengan kesadaran akan nilai dan tujuan hidup

C.     Diakibatkan dalam kondisi stabil

D.    Diambil dalam kondisi lepas bebas

E.     Dihasilkan dengan mempertimbangkan untung dan rugi masing pilihan

F.      Keputusan membuat merasa lega dan bahagia

Hal atau benda yang perlu dipersiapkan untuk mendukung mindfullness:

A.    Waktu khusus

B.     Tempat khusus

C.     Buku jurnal

D.    Lagu pendukung

E.     Beginner mind. Istilah yang dicetuskan oleh Suzuki Roshi, seorang master Zen yang kemudian di formulasikan oleh kabat Zin. Tempatkan diri sebagai seorang yang terbuka, apresiatif, dan menerima segala kemungkinan

F.      Displin

G.    Non judging

H.    Memberi perhatian

 

Mindfullness isn’t different difficult. We just need to remember to do it (mawas diri tidaklah sukar. Kita hanya perlu ingat untuk melakukannya)

 

I.        Journaling adaah tulisan berkala, mengenai pengalaman. Dalam hal ini jurnal mindfullness merupakan catatan mengenai pengalaman dalam melatih kesadaran. Manfaat menulis jurnal:

 

-          Mengabadikan temuan ketika melakukan latihan, apapun. Kelak akan dibaca, mengingat apa yang telah dirasakan pada suatu masa

 

-          Memungkinkan untuk melakukan evaluasi dengan lebih akurat. Ketika melakukan kekeliruan, bisa mengecek kondisi batin ketika membuat keputusan, bisa mengevaluasi kondisi batin melalui catatan di jurnal

 

-          Melatih kesabaran dan ketekunan. Menulis adalah sesuatu hal yang menantang di zaman ini, karena membutuhkan upaya lebih, di saat orang terlampau biasa menulis secara pendek via sms, atau status media sosial

 

Kesadaran yang membuat bersyukur:

A.    Kesadaran dalam bernapas

Tujuan: mendapatkan ketenangan, kedamaian, kesadaran penuh, dan konsentrasi

 

Latihan: sisihkan waktu 5 – 10 menit, untuk mengambil napas secara berirama, misalnya menarik napas dalam 3 hitungan, dan membuang napas dalam 3 hitungan. Sisipkan kesadaran dalam setiap tarikan/ buangan napas

 

B.     Berjalan dengan tenang

Tujuan: mendapatkan ketenangan, kedamaian, kesadaran penuh dan konsentrasi

 

Latihan: ketika tersedia kesempatan, berjalanlah dengan pelan. Hayati setiap langkah demi langkah sambil bernapas sesuai irama

 

C.     Leave No Trace (tinggalkan dalam keadaan sedia kala)

Tujuan; melatih kepekaan dan kesadaran terhadap segala benda pribadi

 

Latihan: meninggalkan tempat atau ruangan pribadi dalam keadaan sedia kala

 

Dalam simbol zen sering digambarkan figur kura, kura merupakan simbol kepekaan dan kesadaran untuk tidak meninggalkan jejak apapun, ekornya menghapus nyaris seluruh jejak yang di cetak oleh langkah kaki

 

D.    Filler Words (menyadari kata tak perlu)

Tujuan; mengenali perasaan diri

Latihan: mencermati penggunaan filter words, menyadari alasan di balik penggunaan dan berusaha menghilangkan kebiasaan

 

Filler words adalah kata yang dipakai saat berbicara dan tidak menambahi makna apapun, dalam bahasa Indonesia, filler words memiliki bentuk brrmacam, mulai dari umm, jadi, kayak, sebenarnya atau daripada, dan macam lagi

 

E.     Amati tangan

Tujuan: mengapresiasi diri, menyadari gerak dan aktivitas selama ini

 

Latihan: mengamati kesibukan tangan, memperhatikan segala hal yang terjadi dengan tangan

 

F.      Makan dengan tenang

Tujuan: menyadari kenikmatan momen makan

 

Latihan: ketika makan, cobalah untuk tidak melakukan hal lain, menyambi chatting, membuka koran, ngobrol, dan lain sebagainya, makan dengan konsentrasi pada makanan

 

G.    Berterima kasih pada seseorang

Tujuan: menyadari peran orang lain setiap hari

 

Latihan: setiap hari, pikirkanlah seseorang atau perhatikanlah seseorang di sekitar, baik itu yang dekat maupun yang saat itu sedang ada di sekitar, perhatikan makna kehadiran mereka, dan berikan ucapan terima kasih padanya

 

H.    Pemeriksaan batin

Tujuan; memperoleh kesadaran penuh tentang apa yang dilakukan setiap harinya

 

Latihan: miliki buku khusus atau file dokumen di komputer untuk menuliskan apa yang sudah dilakukan, apa yang sedang dilakukan, dan apa yang akan dilakukan, lakukan setiap hari pada waktu tertentu

 

Socrates pernah berkata hidup yang tidak pernah dikaji, bukanlah hidup yang pantas di jalani

 

I.        Dengarkan sekitar

Tujuan: menyadari, menikmati, dan mengapresiasi lingkungan di sekitar saat ini

 

Latihan: berhenti sejenak dari aktivitas saat ini, lalu dengarkanlah setiap hal di sekitar, berusaha untuk memperhatikan dan mengapresiasinya

 

J.       Pandang sekitar

Tujuan: menyadari, menikmati, dan mengapresiasi lingkungan di sekitar saat ini

 

Latihan: berhentilah sejenak dari aktvitas saat ini, lalu sapukan pandangan ke setiap ke setiap hal di sekitar. Berusahalah untuk memperhatikan dan mengapresiasinya

 

K.    Ketika menunggu

Tujuan: menyadari diri

 

Latihan: setiap hari sedang menunggu sesuatu atau ada dalam sebuah antrean, tenanglah dan manfaatkan waktu untuk menyadari diri dan sekeliling

 

L.     Berpuasa media

Tujuan: menyadari dunia nyata di sekitar

 

Latihan: untuk 3 – 12 jam, matikan ponsel dan segala akses media. Luangkan waktu yang dimiliki dengan hal yang nyata

M.   Sadari postur

Tujuan: menyadari diri dan tubuh

 

Latihan: ketika sedang beraktivitas, setiap kali sadar, cobalah untuk mengamati postur. Llau, secara perlahan, perbaiki postur

 

N.    Ubah kebiasaan

Tujuan: menyadari dan menaruh perhatian terhadap detail kebiasaan diri

 

Latihan; setiap periode tertentu, ubahlah kebiasaan tubuh. Misalnya gunakanlah tangan kiri untuk menggosok gigi, pakailah arloji di tangan kanan, atau menulislah dengan tangan kri, rasakan dan evaluasilah

 

O.    Bermeditasi

Tujuan: menyadari diri dan hidup

 

Latihan; luangkan waktu, 30 menit atau 1 jam untuk bermeditasi. Rasakan dan nikmati momen meditasi ini dengan sebaiknya

 

Availability merupakan kesiapsediaan, orang yang memiliki karakter yang siap sedia, adalah mereka yang siap menerima kenyataan apa adanya, dan siap untuk membuat keputusan yang terbaik

 

Latihan availability dilakukan dengan berlatih melepaskan diri dari segala kelekatan (attachment). Dalam bahasa spiritual, langkah ini disebuat sebagai detachment

 

The art of war teaches us to rely not on the likelihood of the enemy’s not coming, but on our own readiness to receive him ( seni perang mengajarkan kita untuk tidak bergantung pada kemungkinan musuh tidak datang, tapi pada kesiapan kita menghadapi musuh)

 

A.    Aku bisa meninggal esok hari

Tujuan: menyadari kefanaan waktu, sekaligus berharganya diri

 

Latihan: luangkan waktu untuk merenungkan tentang kenyataan yang tak dapat disangkal, bahwa esok hari, bisa meninggal, rasakan dalam hati, bahwa hidup berharga

 

Heidegger, seorang filsuf Jerman, membahasakan realitas hakikat manusia sebagai organisasi yang menyongsong kematian (sein zum tode)

 

B.     Nasib baik, nasib buruk

Tujuan: menyadari adanya persepsi di balik setiap kejadian, dan mengontrol persepsi diri sendiri

 

Latihan: luangkan waktu untuk menyadari reaksi terhadap suatu kejadian buruk/ baik yang sedang dialami. Pahami bahwa baik dan buruk merupakan hasil dari persepsi  dan bukannya kenyataan

 

C.     Menunda kesuksesan

Tujuan: menyadari batas diri yang lebih jauh

 

Latihan: menunda kebiasaan yang menyenangkan, misalnya makan, santapan penutup (dessert), main game

 

D.    Agere Contra

Tujuan: menyadari batas diri yang lebih jauh

 

Latihan: sesekali, buatlah permainan berikut: setiap kali terpikir sesuatu hal yang sangat menyenangkan, lakukanlah yang sebaliknya, lawanlah keinginan dengan melakukan hal yang sebaliknya

 

Agere Contra merupakan ungkapan dari bahasa Latin yang populer di lingkungan umat Katolik, Agere berarti berbuat/ melakukan, sementara contra berarti yang berlawanan. Artinya lakukanlah apa yang sebaliknya. Istilah ini banyak dipakai dalam asksese, yaitu segala bentuk tindakan mengekang diri, yang umum dilakukan di sebuah biara. Tujuan utamanya selaras dengan tujuan dalam latihan yaitu melepaskan diri dari kelekatan, sehingga dapat lebih siap sedia menghadapi tantangan. Praktik yang sama terjadi di bermacam tradisi

 

E.     Menerobos rasa nyaman

Tujuan: menyadari batas diri yang lebih jauh

 

Latihan: sesekali, jika terdapat kesempatan, pilihlah yang tidak nyaman

 

F.      Take a walk

Tujuan: menyadari batas diri yang lebih jauh

 

Latihan: buatlah kesepakatan, dalam 1 hari ini, akan menempuh jarak 100 – 1000 km bukan dengan moda transportasi, melainkan dengan berjalan kaki

 

G.    Aku bisa sendiri

Tujuan: menyadari otentisitas diri

 

Latihan: sesekali, habiskan waktu sendiri, melakukan sesuatu sendiri

 

H.    Menerima kegagalan

Tujuan: menyadari batas terjauh dari diri

 

Latihan: ketika mengalami kegagalan, ambilah waktu khusus untuk menyadarinya secara rutin   

 

I.        Meditasi: combating authomatic thoughts

Tujuan: mengenali kelekatan diri

 

Latihan: ambil waktu khusus, 30 menit -1 jam untuk memfokuskan pikiran pada hal yang menghambat kesuksesan

Life is in atension so do more, be more

Menanam benih sukses:

A.    Mengenali prioritas dalam hidup

Tujuan:  menyadari nilai dalam kehidupan

 

Latihan: luangkanlah waktu untuk menimbang prioritas dalam kehidupan di antara 9 dimensi kehidupan manusia

 

Ke 9 dimensi:

1.      Emotional: pemenuhan perasaan dan afeksi, kebutuhan untuk merasa disayangi, merasa diterima

 

2.      Career: pemenuhan pencapaian profesional, kebutuhan penghargaan atas karya

 

3.      Social: kebutuhan penerimaan dan rasa percaya di kelompok pertemanan atau grup sosial lainnya

 

4.      Spiritual: pemenuhan kebutuhan akan keseimabgan dan harmoni terhadap hal transendental, yang permanen

 

5.      Physical; pemenuhan kebutuhan akan kesehatan, gizi, kebugaran

 

6.      Financial; pemenuhan kebuthan yang berkaitan dengan uang, berupa tabungan, anggaran

 

7.      Intellectual: pemenuhan kebuthan akan informasi

 

8.      Creative: pemenuhan kebuthan akan seni dan budaya

 

9.      Environmental: pemenuhan kebutuhan untuk selalu terhubung dengan lingkungan alam

 

B.     Menemukan tujuan hidup

Tujuan: menyadari apa yang hendak di capai dalam kehidupan ini

 

Latihan: luangkan waktu untuk menemukan setidaknya 1 – 3 tujuan dalam kehidupan

 

C.     Kesadaran akan tujuan di segala aktivitas

Tujuan; memiliki sense of purpose

 

Latihan: tempelkan kata purpose pada meja kerja, setiap kali perhatian tertuju pada kata, bangunlah kesadaran dan resapi apa yang saat ini dilakukan dan sadari tujuan aktivitas

 

Frustasi berasal dari kata Latin frusta

 

D.    Membedakan sarana  dan tujuan

Tujuan: mencermati perbedaan antara sarana dan tujuan, supaya tidak terjebak, menganggap sarana sebagai tujuan utama

 

Latihan: ketika hendak melakukan sesuatu, temukanlah minimal 2 alternatif solusi, dan pilihkan yang paling efisien dan tepat

 

E.     Menyadari amanah

Tujuan: menyadari kehadiran orang di belakang perjuangan

 

Latihan: setiap mengawali hari, hadirkan orang istimewa, yang memotiviasi

 

F.      Membaca beberapa kesaksian

Tujuan: menerima inspirasi dari pengalaman orang lain

 

Latihan: ambillah suatu bacaan atau kesaksian, dan bacalah di saat senggang. Resapi poin dalam pengalaman, dan ambil manfaat untuk diri sendiri

 

Pekerjaan akan mengisi bagian besar dalam hidup, dan satunya cara untuk sungguh puas adalah melakukan apa yang dipercaya sebagai kerja yang baik. Hati akan tahu kapan akan menemukan. Pekerjaan itu akan terus membaik seiring dengan berjalannya waktu. Jadi terulah mencari hingga kau dapat jangan berpuas diri

 

Sebelum usia 20 jadilah murid yang baik. Ketika berdagang, carilah pengalaman. Sebelum usia 30 maganglah pada seseorang. Sebelum usia 30 bukanlah perusahaan mana yang harus didatangi, tapi siapa bos yang diikuti, sebelum usia 30 – 40 harus berpikir secara jernih dan mandiri, jika ingin menjadi seorang enterprenur. Namun ketika usia 50 – 60 bekerja untuk orang muda. Karena orang muda bisa mengerjakan sesuatu lebih baik. Ketika menginjak usia 60, nikmat waktu. 25 tahun akan membuat cukup banyak kesalahan dan mengalami jatuh bangkit

 

Yang menetukan kesuksesan adalah rasa sakit

 

Pain is temporary, quitting lasts forever ( rasa sakit itu hanya sementara, tapi menyerah akan terasa selamanya)

 

Seiring dengan perkembangan, akan mendapati perubahan definisi sukses. Menjalani hidup dengan integritas dan tidak menyerah pada tekanan sosial untuk mencoba menjadi sesuatu yang bukan diri sendiri, menjalani hidup sebagai pribadi yang jujur dan penuh kasih, berkontribusi dalam beberapa cara

 

G.    Deliberasi, ketika menghadapi pilihan yang sulit

Tujuan: menimbang secara bijaksana ketika menghadapi pilihan yang sulit (dilema)

 

Latihan: buatlah tabel pro dan kontra dan resapi dalam setiap pilihan yang tersaji

 

Deliberasi berarti menimbang diantara 2 piluhan

 

H.    Ketika memutuskan akan pindah

Tujuan: menyadari faktor dalam diri, baik yang memberatkan atau melepaskan

 

Latihan: luangkan waktu khusus untuk meneliti hal yang memberatkan untuk pindah, dan yang melepaskan (menyegarakan) untuk pindah

 

I.        Menghilangkan kebiasaan buruk

Tujuan: menjadi lebih baik dari hari ke hari

 

Latihan: memeriksa diri, dan menghilangkan kebiasaan buruk secara teliti dan seksama

 

Chad Meng Tan adalah seorang pegawai di Google Inc. Ia adalah salah satu yang menginisiasi sebuah program di perusahaan tersebut, yaitu Search Inside Yourself, inilah sebuah program semacam kegiatan ekskul di Google Inc yang memfokuskan pada program mindfullness. Program berfokus pada 3 hal: attention training (latihan menaruh perhatian), self knowledge and self mastery (pengenalan dan penguasaan diri), dan creating useful mental habits (menciptakan kebiasaan mental yang berguna). Chad menemukan adanya korelasi yang sangat kentara yaitu mereka yang mengikuti program ini, dapat berkontribusi secara lebih baik dan selaras dengan perusahaan. Dengan berlatih mindfullness, kepekaan akan lingkungan, kecerdasan emosional interpesonal, dan kesadaran akan nilai dalam pekerjaan menjadi sangat besar

 

Mindfulness bersama tim kerja:

A.    Morning briefing

Tujuan: saling memahami satu sama lain

 

Latihan: luangkan waktu sekitar 10 – 30 menit, pada pagi hari sebelum memulai pekerjaan, untuk berharap pengalaman atau info

 

B.     2 menit sebelum rapat

Tujuan: menyadari proses masing – masing sehingga siap mengutarakan aspirasi

 

Latihan luangkanlah 2 menit sebelum rapat untuk hening. Dalam kesempatan itu, setiap orang diajak untuk mempersiapkan diri, meninggalkan problem dan kegusaran, dan siap memberi aspirasi

 

C.     Budaya mendengarkan

Tujuan: membentuk pribadi yang sabar dan tenang

 

Latihan: buatlah kesepakatan untuk selalu diam, dan mendengarkan ketika orang lain berbicara di setiap rapat/ kesempatan resmi

 

D.    Membuat jurnal perusahaan

Tujuan: menyadarri arah dan atmosfer perusahaan, dan menumbuhkan rasa memiliki perusahaan

 

Latihan: secara bergiliran, setiap orang harus menulis jurnal tentang apa yang terjadi pada hari itu di perusahan. Berikan waktu khusus untuk orang yang kebetulan mendapat giliran menulis

 

E.     Memperkuat sense of belonging

Tujuan: menumbuhkan kesadaran bahwa setiap orang adalah bagian tak terpisahkan dari sebuah perusahaan

 

Latihan: mengingat momen pribadi masing – masing karyawan, dan memberi perhatian

 

Sense of belonging adalah perasaan dimiliki/ menjadi bagian dari sebuah komunitas (perusahaan/keluarga)

 

F.      Evaluasi bersama

Tujuan: mengajak setiap orang berpikir tentang perusahaan

 

Latihan: luangkan secara periodik, sewaktu untuk melakukan evaluasi terhadap kinerja perusahaan

 

G.    Pot Luck

Tujuan: mengapresiasi kontribusi dan inisiatif unik masing – masing anggota tim

 

Latihan: buatlah pesta makan bersama pada 1 hari dimana masing – masing orang harus membawa makanan untuk dihidangkan dan disantap bersama             

 

Pesta pot luck adalah semua jamuan dimana hidangannya merupakan hasil sumbangan dari masing – masing orang

 

The John Whitmore Model digunakan untuk menentukan apakah tujuan hidup telah tepat, ada 14 hal yang perlu jadi pertimbangan, ada 3 bagian yaitu pure, smart, dan clear

 

The conflict resolution model dipergunakan untuk mengevaluasi reaksi ketika berhadapan dengan sebuah konflik, baik itu interpersonal, maupun dengan sebuah kejadian. Ada 2 kategori reaksi: emotional reaction (reaksi emosional), dan rational reaction (reaksi rasional). Reaksi emosional meliputi flight (melarikan diri, fight bertempur), atau give up (menyerah). Sementara reaksi rasional meliputi: evade responbility (melimpahkan/ mendelegasikan tanggung jawab pada orang lain), compromse (berkompromi terhadap tuntutan pihak lawan), reach a consensus (memperoleh kesepakatan/titik terang yang paling ideal)

 

Kritik: constructive: no, because ( negative), yes and (positif)

            Destructive: no (negatif), yes but (positif)

 

 

Read More

Quotes By Book

 

Menurut Sartre, menyadari bahwa kita sendirian, akan menyadari bahwa kita mengendalikan diri sendiri, dan karena bertanggung jawab atas apa yang dilakukan dan pada akhirnya bertanggung jawab atas penciptaan tujuan hidup

Ketika kita sendirian kita akan mulai berpikir tentang bagaimana hidup kita, tujuan apa yang ingin dicapai, kapan semua itu bisa dilakukan, dan apa yang bisa dikerjakan untuk mencapai tujuan itu. Terkadang orang harus berada dalam kesendirian bukan berarti orang itu introvert. Tapi semua orang membutuhkan waktu untuk berpikir tentang hidupnya, kenapa dia terlahir didunia dan tugas apa yang harus dilakukan. Ketika sendirian kita akan mulai memikirkan kenangan di masa lalu,masa sekarang, dan masa depan. Kenangan masa lalu yang memberikan banyak pengalaman hidup yang tidak akan mungkin lagi terulang. Kenangan yang ada di ingatan yang kadang tak mungkin di lupa. Masa sekarang dimana harus menjalani berbagai macam aktivitas, memperbaiki apa yang harus diperbaiki, bersosialisasi dengan sesama, merawat lingkungan karena masa sekarang juga akan menjadi masa lalu karena hari yang sudah berganti tidak akan terulang kembali. Kita tidak bisa memutar waktu untuk kembali ke jam, menit atau detik yang sudah dilalui jadi gunakan waktu sebaik mungkin, selesaikan apa yang harus diselesaikan, bertanggung jawab terhadap tugas yang diberikan, semua orang punya tugas yang harus dijalani, target setiap orang pasti berbeda walaupun bertugas di kantor atau jenis pekerjaan tapi orang punya target hidup yang berbeda. Itu waktunya untuk merenungkan. Waktu yang tepar yaitu masa sekarang karena dimana kita hidup saat ini menentukan bagaimana masa depan. Orang tidak akan tahu bagaimana masa depan kecuali orang punya mesin waktu atau punya kelebihan untuk itu yang mungkin diberikan Tuhan tapi itu belum tentu 100% akurat, karena tidak ada satu orang pun yang tahu bagaimana hidupnya di masa depan karena prekdiksi bisa saja meleset, terkadang kita ingin masa depan yang lebih baik, masa depan dimana kita bisa sukses tapi di masa sekarang belum ada perubahan yang dilakukan karena kita berpikir bahwa hal itu bisa dilakukan nanti. Terkadang bahkan ketika punya tugas. Sangat malas untuk melakukan itu karena hal itu bisa dikerjakan nanti sehingga orang tidak akan maju dalam hidupnya. Ketika orang bisa mengendalikan dirinya, orang akan lebih mudah untuk mengatur pola hidupnya. Seperti melakukan apa yang menurutnya lebih baik untuk dilakukan, meninggalkan yang buruk untuk dilakukan. Sehingga akan terbuat ritme kerja yang telah terpola. Orang akan mudah mengendalikan diri ketika orang bisa mengendalikan hidupnya dan melakukan apa yang dimau tanpa orang lain ikut mencampuri, lakukan apa yang disukai dan berlatihlah lebih sering untuk memahami diri sendiri

Read More

Apa Yang Menarik Dari Hari Ini

 Ketika aku terbangun dan hari sudah berganti, satu hal yang aku syukuri yaitu aku masih diberikan kesempatan untuk hidup satu hari lagi, entah aku sering terpikir bagaimana jika hari ini adalah hari terakhir aku hidup di dunia ini atau bagaimana jika beberapa menit atau jam lagi tuhan akan memanggil aku. Hal yang harus di syukuri ketika manusia bangun dari tidurnya yaitu dia masih bisa merasakan embun dan sejuknya pagi,  merasakan panasnya matahari, dinginnya hujan, masih bisa melihat keluarganya, teman, orang lain dan masih bisa berada di bumi bukan di tanah atau dilangit dan masih bisa mewujudkan mimpinya. Jika ditanya apakah aku happy hidup di dunia ini? Sebagian dari hati aku merasa happy tapi sebagian merasa bored. Karena secara sadar atau tidak sadar, orang akan melakukan kebiasaan atau aktivitas yang sama (rutinitas)  manusia melakukan aktivitas secara berulang walaupun ada hal yang berbeda tapi semua hal itu hampir sama. Hidup orang itu berbeda satu sama lain karena mempunyai skenario yang berbeda dan jalan cerita yang tidak sama. Kadang merasa jenuh dengan aktivitas yang sama setiap hari itu wajar. Kebiasaan menentukan pola tingkah laku. Pernah aku membaca sebuah buku dimana ada orang yang mempunyai penyakit gangguan fungsi otak, dia tidak bisa mengingat apapun tapi dia bisa mengingat dan melakukan kebiasaan yang sama seperti sebelum dia sakit. Dia bisa menghafal jalan ketika dia pulang ke rumah, dia masih hafal bagaimana  melakukan sesuatu tapi hanya saja dia tidak bisa mengingat keluarganya atau orang lain. Kebiasaan menentukan pola secara rutin sehingga ketika seseorang mempunyai aktivitas yang berbeda maka orang itu kadang merasa tidak nyaman dan memilih untuk melakukan hal yang sama. Kebiasaan juga menentukan kesuksesan, kebiasaan juga berpengaruh terhadap hobi. Kita akan merasa lebih percaya diri ketika melakukan hobi yang kita sukai, kita akan memilih tempat yang kita suka, kita akan menggunakan produk yang sama ketika kita sudah percaya dengan produk tersebut tapi seringnya kita akan mengatakan produk lain menggunakan brand yang sama seperti ketika kita ingin air putih kita akan menyebutkan aqua dan ketika kita ingin pasta gigi maka kita akan mengatakan pepsodent, kita akan memilih makanan atau minuman yang kita suka daripada harus mencoba menu lain mungkin kita bisa merasakan menu lain tapi tetap kita akan suka dengan makanan atau minuman tersebut daripada yang lain, kita masih menggunakan tradisi yang sama yang diajarkan nenek moyang atau orang tua, kita akan lebih mudah percaya hoax atau mitos daripada percaya fakta, sebagian orang masih mempercayai itu. Kita akan mudah merekomendasikan suatu hal yang kita suka terhadap orang lain. Atau kita mudah percaya terhadap sesuatu yang direkomendasikan orang lain. Kita akan lebih mudah percaya ketika kita sudah mengalami suatu hal

orang masih melakukan rutinitas yang sama, kadang orang harus siap menerima perubahan, tapi apakah orang akan siap menerima perubahan yang berbeda dari kebiasaanya setiap hari? Hanya sedikit orang yang suka dengan perubahan. Karena orang lebih nyaman dengan pola yang sama dan membuatnya nyaman daripada mencoba hal baru yang belum tentu apakah itu berguna atau memang perubahan itu perlu. Aku juga pernah membaca buku cosmos (Carl Sagan) dia menjelaskan jika ada seorang pria yang mengalami gangguan otak dan mengucapkan kata yang sama yaitu Tan, hal itu berulang setiap hari. Karena hanya itu kata terakhir yang diingatnya bagaimana otak memang sangat berperan dalam kebiasaan seseorang, secara tidak sadar kita telah memprogram alam bawah sadar untuk menuruti apa yang kita mau sehingga alam bawah sadar memproses itu dan bisa dilihat jika tubuh psikologis akan menuruti apa yang dikatakan alam bawah sadar, manusia mempunyai mekanisme jam dalam tubuhnya seperti aku yang merasakan hal itu tanpa aku sadari aku selalu terbangun dan tidur di jam yang sama karena aku telah memprogram alam bawah sadar. Orang melakukan kebiasaan karena telah terprogram di bawah sadar. Otak di bawah sadar dan pikiran sadar saling terhubung satu sama lain. Itu kenapa ketika orang di hipnotis mungkin dia telah memprogram dirinya untuk melakukan hal yang telah diperintahkan. Sama seperti halusinasi ketika orang tidak sadar melakukan sesuatu yang tidak diingatnya sama sekali karena alam bawah sadar telah mengambil alih

Kebiasaan yang sama telah dilakukan sejak awal bangun seperti memeriksa hp setiap kali bangun tidur. Bersosialisasi dengan orang lain, kita bahkan bisa tau kebiasaan orang lain ketika mengenal orang itu, dari tingkah laku mereka tapi aura juga bisa terasa jika orang itu baik atau tidak. Kepribadian seseorang sama seperti kebiasaan  tidak bisa berubah karena sudah melekat di dalam jiwa

Read More

Berdamai Dengan Diri Dan Hal Yang Belum Terselesaikan

 Mungkin pertanyaan ini paling berat untuk dijawab banyak orang, karena intinya cuma satu yaitu be yourself and love yourself, dengan menjadi diri sendiri orang akan lebih menghargai dirinya dibandingkan harus membandingkan dirinya dengan orang lain, atau meniru kebiasaan orang lain (copycat), sebagian orang justru akan menjadi lebih percaya diri ketika meniru orang lain, karena menurutnya prestasi yang di punyai orang lain justru lebih menarik di bandingkan prestasi yang dimiliki diri sendiri, orang yang tidak bisa berdamai dengan dirinya adalah orang yang tidak bisa menghargai atas apa yang dia punya, tidak pernah bersyukur akan hidup nya sehingga memilih untuk tidak pernah berdamai atau dirinya merasa pesimis jika sesuatu yang tidak diinginkannya tidak akan tercapai, orang bisa katakan hidup orang lain lebih seberuntung daripada hidupnya, orang akan menilai bahwa hidupnya hanya stagnan, kenapa orang itu justru lebih sukses itu arti tidak bisa berdamai dengan diri sendiri, seringnya jika tidak sesuai ekspektasi orang akan merasa bahwa begitu terbelakangnya dia dan memilih jalan pintas untuk bunuh diri, orang akan berpikir mungkin hal itu bisa menyelesaikan semua masalahnya

Berdamai dengan diri sendiri yaitu menerima diri sendiri apa adanya jika orang itu bisa menerima dirinya maka orang itu bisa untuk menerima orang lain apa adanya, terkadang susahnya kita merasa menjadi superior dibandingkan orang lain. Aku paling tidak suka dengan orang yang suka meniru orang lain, kebiasaan orang lain atau apapun itu karena itu sama saja dengan tidak menghargai diri sendiri, tetapi beberapa orang lain justru meniruku, tapi aku juga tidak suka itu karena aku bukan panutan yang harus mereka tiru dan aku lebih suka jika orang lain bisa menerima dirinya selayaknya apa adanya, toh nobody perfect right?

Hal yang belum terselesaikan dari aku ya, sebenarnya banyak yang belum selesai karena aku punya banyak dream, yang belum aku selesaikan, salah satunya aku ingin untuk melanjutkan kuliah s2 tapi sampai sekarang belum ada persiapan sama sekali, aku hanya  belajar bahasa untuk itu tapi aku belum mendapatkan sertifikat, masih ada beberapa persyaratan yang belum aku penuhi dan mungkin aku masih di garis start dan dengan adanya pandemi justru membuat aku semakin tidak tahu kapan impian aku akan terwujud

Aku ingin sukses, aku ingin mandiri secara finansial, aku tidak ingin terlalu membebani orang tuaku, secara aku sudah dewasa kenapa aku masih merepotkan, tapi mungkin kesuksesan setiap orang berbeda dan memang belum waktunya, terkadang ada orang yang mendapatkan kesuksesan secara cepat ada juga yang lambat. Kesuksesan tidak bergantung pada umur

Aku ingin menjadi penulis yang karyanya disukai oleh banyak orang tapi terkadang aku berpikir bahwa tulisan yang aku tulis mungkin hanya biasa saja, tidak ada yang istimewa, tapi sebagai penulis pemula aku juga harus berusaha tetapi masih banyak orang yang ahli menulis, aku sebenarnya tidak terlalu bisa untuk menulis artikel tapi terkadang ketika diberikan tema menulis maka saat itu juga pikiran akan turut membantu untuk menulis, mungkin aku memang orang yang kreatif karena selalu ada saja ide yang hinggap di kepala

Masih banyak hal lain yang belum selesai dan mimpi yang belum selesai, setiap orang pasti mempunyai dream, tujuan, target untuk menentukan arah hidupnya, mencobalah untuk berdamai dengan diri sendiri walaupun itu awalnya memang berat tapi yakin bahwa mencintai diri sendiri itu lebih baik daripada harus meniru kebiasaan orang lain, karena yang dilihat belum tentu sama, bisa saja seperti melihat orang lain selalu happy tapi ternyata dibalik semua itu dia justru memendam kepedihan dan kesedihan yang orang lain tidak tahu. Belajar mencintai diri sendiri itu lebih baik karena bisa menerima diri apa adanya, belajar intropreksi diri, memperbaiki apa yang salah dalam diri bukan justru merubah hidup menjadi orang lain yang dianggap sebagai panutan, boleh saja mengidolakan orang, mengambil sisi positif dari orang itu tapi jangan merubah apa yang sudah diberikan untuk kamu

Read More

Perubahan Di Dunia

 Perubahan selalu ada dan hadir dalam hidup seseorang, baik itu perubahan yang sifatnya baik atau buruk. Tapi orang pasti menginginkan perubahan yang baik yang akan merubah hidupnya, mau gak mau juga orang harus menerima perubahan yang ada dalam hidupnya, diibaratkan ketika manusia lahir hingga tua, pasti setiap jalan hidupnya akan mengalami perubahan, perubahan yang terjadi di Indonesia seperti harga barang yang terus melonjak, inflasi yang terus meningkat, puncaknya di era 1998 terjadi krisis moneter, dulu harga harang mungkin terbilang murah tapi sekarang harga terus meningkat, tapi lapangan pekerjaan justru sedikit, semua orang sekarang membutuhkan uang karena ibarat gak ada uang maka tidak bisa makan dan hidup. Semua orang sekarang berlomba untuk mendapatkan pekerjaan dan uang yang mungkin segalanya di dunia karna dibutuhkan. Tapi hidup tidak melulu soal uang. Banyak penguasa yang arogan karena status yang menindas rakyat kecil, melakukan korupsi karena uang rakyat di salah gunakan, orang protes karena penguasa tidak becus dalam menghadapi permasalahan ekonomi, politik dan menyebabkan demo yang berkepanjangan. Berbagai aturan telah ditetapkan, apakah mereka berpikir tentang rakyat? Orang pasti mengetahui apakah mereka mementingkan ego atau justru membela rakyat kecil, peraturan baru telah ditetapkan yang berkata bahwa itu merugikan para buruh, kebijakan telah di tetapkan di Tanah Air ini. Apakah ada yang membela, mereka justru berdiam diri. Apakah permasalahan itu telah selesai? Mereka mengatakan bahwa hal itu tidak merugikan siapapun

Sejak aku mendengar bahwa Indonesia telah mengalami perang atau berbagai negara mengalami perang. Yang aku pikirkan akankah dunia bisa damai. Akankan dunia ini bisa hidup rukun satu sama lain, tidak hanya negara tapi agama lain. Kemarin baru saja aku bertemu dengan seseorang yang mempunyai agama berbeda. Dia mempelajari tentang islam dan agama lain tapi dia menganggap bahwa agama lain lebih buruk daripada agamanya. Apakah ini karena dia menganggap agama nya benar. Tidak bukan begitu karena mungkin saja orang ini belum mengerti tentang arti menghargai antar agama. Terkadang kita merasa agama kita paling benar tetapi Tuhan telah menciptakan berbagai macam kitab dan keyakinan di Islam yaitu harus menghargai orang dengan agama yang berbeda, tidak membedakan ras, suku,budaya,bahasa, agama. Semua sama dimata Tuhan tidak ada yang berbeda hanya manusia saja yang kadang arogan

Aku lelah dengan dunia ini, dunia yang seakan tidak tau kapan kita dipanggil, kapan ini semua berakhir, banyak orang khususnya di negara Arab mengalami peperangan. Apakah mereka para teroris tidak berpikir akan arti kemanusiaan,apakah membunuh orang yang gak berdosa dengannya itulah arti kebahagiaan, karena bisa membunuh sesama manusia seperti binatang yang menerkam mangsa. Bahkan binatang jauh lebih baik daripada manusia yang mengotori tangannya dengan darah orang lain. Perasaan marah dan benci itu yang aku rasakan ketika mengetahui bahwa masih ada orang seperti itu. Orang yang ditindas pasti ingin mengalami perubahan. Mereka tidak ingin hidupnya seperti itu. Mereka ingin suatu saat nanti bisa hidup layaknya orang di negara lain tanpa ada pertumpahan darah. Apa arti kesatuan tapi masih ada perpecahan. Tapi apakah hal ini akan sampai kiamat. Bahwa hal itu tidak ada perubahan sama sekali. Apakah mereka merasa bangga pulang ke rumah tapi mereka membunuh. Apakah mereka tidak berpikir akan dosa. Aku hanya berharap Tuhan akan menyadarkan orang yang berperilaku kejam yang tidak punya hati seperti itu

Perubahan lain yaitu sekarang masih banyak orang yang menganggur dikarenakan sedikitnya lapangan pekerjaan. Bahkan saya juga merasakan hal itu karena bagaimana tidak saya sudah menganggur sekitar 2 tahun karena saya sudah melamar tapi tidak sesuai. Bagaimana saya mempunyai pekerjaan jika beberapa persyaratan pekerjaan membutuhkan orang dengan pengalaman kerja sekian. Apakah fresh graduate justru kalah sama orang yang mempunyai pengalaman beberapa tahun. Khususnya di Indonesia sekarang semua bermodalkan uang dan mencari orang dalam untuk mendapatkan pekerjaan, banyak yang melakukan itu karena orang mengatakan tidak mudah mendapatkan pekerjaan jika itu yang kamu inginkan untuk berkerja di perusahaan. Tapi banyak justru yang fresh graduate mempunyai skill yang lebih, peningkatan jenjang karir juga terasa sulit karena orang bersaing untuk mendapatkan posisi teratas. Itu yang aku pikirkan bahwa aku bosan dengan pekerjaan yang seperti itu. Seharusnya Pemerintah lebih memikirkan tentang nasib fresh graduates tetapi dengan adanya kartu prakerja atau bantuan sosial itu sangat membantu orang untuk mulai berusaha, aku ingin perusahaan tidak membedakan apakah orang itu berpengalaman atau tidak karena yang diliat itu kinerja bukan seberapa banyaknya pengalaman kerja bahkan beberapa test yang dilakukan itu saja sudah terbilang sulit jika masih banyak perusahaan yang memikirkan orang harus mempunyai pengalaman kerja dan semakin banyak yang menganggur karena persyaratan tidak terpenuhi. Banyak orang yang baru mulai bekerja tapi skill yang dibutuhkan justru sesuai dengan perusahaan. Aku juga pernah mengalami hal itu ditolak karena tidak mempunyai pengalaman bekerja. Bahkan budaya bekerja di Indonesia justru sangat ketat dibandingkan dengan negara lain, ada bahkan negara yang membiayai orang yang tidak bekerja sedangkan apakah Indonesia bisa melakukan hal serupa, tidak usah jauh2 karena bahkan fresh graduates sekarang justru mempunyai gaji yang lebih rendah dibandingkan mereka yang berprofesi bukan sebagai karyawan. Itu kenapa banyak yang memilih untuk bekerja sebagai pengusaha atau bekerja dengan profesi lain dibandingkan sebagai karyawan bahkan banyak perusahaan yang masih melakukan sistem kontrak dengan orang yang mulai bekerja. Perusahaan juga bebas untuk memecat karyawannya. Apakah itu tidak merugikan orang lain bahkan tidak memikirkan tentang nasib manusia yang berusaha untuk memulai pekerjaan dan mencari nafkah. Bahkan orang bekerja di perusahaan akan merasa bangga karena title job yang dia bawa. Perusahaan masih membeda - bedakan tentang hal itu seharusnya manusia dinilai karena kinerjanya dan tanggung jawab akan tugasnya daripada hanya memikirkan tentang pengalaman. Jadi tidak heran banyak pengangguran di Indonesia atau orang yang bosan bekerja sebagai karyawan

Harapan aku adalah Indonesia bisa menjadi lebih baik lagi. Tapi aku juga pernah membayangkan bagaimana jadinya jika dunia ini mengalami perubahan dimana manusia tidak ada yang berperang semua hidup rukun. Aku suka dengan perdamaian tanpa adanya perkelahian dan perseteruan. Semoga hal itu bisa terjadi

Read More

Surat Terbuka Untuk Aku Di Masa Lalu

 

Pernah terpikir apakah benar bahwa time travel/ mesin waktu memang ada. Rasanya itu akan menjadi teknologi modern yang ada di era sekarang. Ada kabar bahwa seseorang dari masa lalu menjelajah waktu ke era sekarang atau orang dari masa depan yang berada di era sekarang, apakah benar jika teori itu memang membuktikan jika time travel memang ada. Sejak aku menonton anime jepang yaitu doraemon, kadang aku berpikir betapa enaknya hidup Nobita karena dia bisa kembali ke masa lalu seperti bertemu neneknya yang sudah meninggal atau ke masa depan untuk melihat shizukha memang menikah dengan dia, rasanya dia serba tau akan hidupnya akan menjadi seperti apa setidaknya walaupun itu tidak sesuai dengan prediksi tapi dia tau jalan hidupnya seperti apa, kita tidak tau ada misteri apa di bumi yang kita tinggali ini

Mungkin jika aku bisa menjelajah waktu atau melihat diriku di masa lalu, aku hanya ingin menyampaikan bahwa saat itu im is ordinary people, karena aku dibilang jauh dari kata perfect, dulu aku suka sekali bermain, aku mengikuti kursus bahasa tapi tidak sampai akhir,pernah aku mengikuti kursus dari guru sekolahku tapi aku dari dulu tidak suka dengan bidang akademik, aku terbilang malas untuk belajar, mempunyai kekurangan di bidang Matematika, tapi tidak apa2 toh Jack Ma saja tidak bisa Matematika tapi dia bisa membuktikan sebagai orang yang sukses walaupun ditolak beberapa perusahaan, mungkin yang aku rasakan yaitu hidupku sama seperti dia, banyak orang yang tidak berhitung tapi mereka sukses, ya aku tidak suka akademik atau belajar, aku tidak sama seperti kakak aku yang suka belajar dan mempunyai prestasi di bidang akademik dan terbilang sukses, sedangkan aku yang aku sesali yaitu mungkin jika aku lebih bisa berusaha atau belajar mungkin hidup aku tidak akan seperti sekarang

Mungkin jika dulu aku belajar akan sama seperti kakak aku yang pintar, itu kadang menjadi rasa penyesalan, tapi kepintaran bukan hanya kepintaran spasial karena masih ada 8 kecerdasan, mungkin jika aku tidak pintar di bidang ini masih ada kepintaran aku yang lainnya, karena Tuhan telah menciptakan manusia dengan kepintaran yang berbeda

Sejak kecil aku suka sekali membaca, menulis itu sudah aku lakukan dan hingga sekarang aku masih menyukai itu, dulu aku mempunyai beberapa cita2 dan selalu berubah, tapi aku akui bahwa passion di bidang menulis sejak kecil ini justru membuat aku menjadi semakin tertarik untuk menggelutinya, mungkin Tuhan telah memberikan aku kecerdasan linguistik, jujur aku suka berkomunikasi dengan orang lain, tapi ketika kecil mungkin aku terlihat pendiam di kelas tapi banyak yang mengatakan jika di luar kelas aku orang suka berbicara, tapi setelah dewasa justru aku memang suka berbicara

Aku memang punya kepribadian ENTJ

Percayalah jika hal yang ingin aku sampaikan untuk diri aku di masa lalu jangan mudah menyerah dengan suatu hal karena hal itu justru yang akan membuat sukses, yang penting sudah berusaha yang terbaik, dan kecerdasan tidak harus dari segi akademik dan aku di masa sekarang sudah menjadi writer walaupun penghasilan hanya sedikit, tapi untuk itu aku harus berusaha yang terbaik untuk tidak mengecewakan diriku di masa lalu, dan percaya jika aku di masa sekarang justru sedang mempersiapkan masa depan dan mulai  belajar bahasa untuk masa depan aku melanjutkan s2 jika Tuhan memang menginginkan itu terjadi. Jangan sedih karena biarkan waktu mengalir setiap hidup pasti ada cobaan tapi itu yang mengajarkan akan kedewasaan, tetap optimis dan tidak mudah menyerah dalam menjalani lika - liku hidup  yang penuh rintangan, percayalah aku yang di masa lalu dan masa sekarang pasti membuahkan hasil akan kerja keras yang aku lakukan karena aku suka bekerja dan kadang menghabiskan waktu untuk itu. Be positive and happy

Read More

Kegagalan Yang Membuat Bertumbuh Hingga Saat Ini

Kegagalan selalu ada dalam hidup manusia, kegagalan mengajarkan akan arti kedewasaan, dewasa dalam memecahkan suatu masalah yang ada. Manusia kadang merasa puas akan suatu hal karena keinginan manusia akan selalu berubah setiap saat, kegagalan mengajarkan arti bahwa di hidup ini tidak ada yang namanya sempurna, banyak orang mengeluh karena keinginan tidak sesuai dengan harapan, ketika manusia sudah mengerjakan suatu hal hingga maksimal tetapi ketika menunggu hasilnya, manusia hanya berharap jika sesuatu yang diimpikannya akan sesuai dengan harapan, merasa unggul dibandingkan dengan orang lain,merasa bahwa bisa mengalahkan orang lain, inilah orang yang namanya tinggi hati merasa bahwa suatu hal harus sesuai dan muncul ego yang besar dalam dirinya untuk mengalahkan orang lain, tetapi kita tidak bisa untuk mengatur hidup, kita kadang lupa bahwa tuhan yang menentukan semua itu. Lupa bahwa di dunia ini bukan cuma kamu saja yang hidup di Bumi tapi banyak orang yang mempunyai tujuan seperti halnya  kompetisi kita akan berharap bahwa kita akan memenangkan suatu kompetisi dan berambisi untuk mendapatkan hal itu, tidak ada yang salah dengan hal itu yang namanya kompetisi pasti ada yang menang dan kalah itu hanya suatu kompetisi untuk pengalaman dan pembelajaran dalam hidup, supaya kita tidak merasa puas diri dan merendahkan orang lain, bila kita gagal anggap saja itu sebagai suatu arti bahwa kita harus berusaha untuk lebih mengejarkan secara maksimal, toh jika memang nantinya kita ikut kompetisi lagi dan menang, kita akan melihat kinerja kita telah membuahkan hasil, but stop jangan tinggi hati ya. Yang namanya kegagalan itu pasti sampai akhir hidup manusia pasti itu akan dirasakan. Kita harus lebih belajar belajar dan belajar untuk menghasilkan hasil yang terbaik

Berbicara tentang kegagalan. Aku pernah ada di titik itu atau sekarang aku juga sedang merasakan hal itu. Titik terendah dalam hidup aku yaitu ketika aku melakukan suatu hal yang berujung pada kegagalan. Aku saat ini memang belum diterima bekerja. Bukan karena aku tidak bisa melakukan itu tapi aku merasa bahwa masih banyak orang lain yang lebih dari aku. Aku mempunyai tujuan,siapa orang yang gak punya tujuan hidup setidaknya orang pasti mempunyai satu tujuan hidup. Tapi aku pernah ditolak bekerja, aku juga pernah menolak pekerjaan tapi itu karena hal yang memang sudah aku pikirkan bahwa pekerjaan itu tidak cocok untuk aku. Karena aku belum menemukan pekerjaan yang tepat kecuali menjadi penulis di blog. Aku telah menulis sebagai seorang blogger sekitar 6 tahun, aku menggunakan google adsense sebagai penghasilan utama dari aku menulis karena aku pernah mencoba menulis artikel di media online tapi artikel yang selalu aku tulis selalu ditolak atau tidak di publish. Aku merasa bahwa sebagai seorang penulis mungkin aku masih jauh dari kata perfect. Karena masih banyak seorang writer yang bakatnya lebih dari aku dalam hal writer. Itu kadang membuat aku menyerah untuk menulis tapi aku merasa bahwa aku lebih cocok sebagai seorang blogger. Aku lebih bisa bebas untuk menulis apapun tapi aku memang membuat blog untuk mereview buku,jika orang berpikir bahwa sebagai seorang konten kreator itu enak kerjanya dirumah atau bisa saja bekerja sebagai freelance writer,percayalah itu tidak seperti yang kamu bayangkan, ada suka dukanya menjadi seorang blogger, yang punya blog pasti paham tentang bagaimana kita mencoba menulis suatu artikel dan membuat itu berdasarkan SEO tapi tulisan yang kita tulis hanya sedikit yang melihat dan penghasilan yang tidak seberapa karena membuat orang untuk klik iklan itu tidak mudah pasti orang akan melewatkan iklan itu karena dianggap menganggu sama seperti youtuber yang memasang iklan di videonya, apakah orang akan tertarik untuk menonton iklan yang tidak bisa di skip kecuali iklan itu memang tidak bisa di skip atau menarik. Tapi penghasilan blogger dan youtuber dari iklan yang dilewatkan itu, bagaimana cara mendapatkan penghasilan jika orang tidak tertarik untuk melihat itu. Mungkin untuk orang yang mempunyai banyak follower/suscriber hal itu tidak masalah tapi untuk orang yang baru mulai menggeluti dunia konten kreator dan ingin mempunyai penghasilan harus mempunyai strategi untuk itu, saya yakin akan muncul rasa pesimis karena ternyata konten yang dibuat hanya mendapatkan sedikit view dan kita bisa anggap saja membuat konten hanya sebagai hobi. Orang yang tidak kuat mental pasti akan pesimis untuk menulis atau membuat konten. But jangan anggap itu sebagai beban tapi anggap saja karena kita suka melakukan. we do things because we like it jangan karena value or judgment dari orang lain. Semoga bisa membantu untuk orang yang suka menulis untuk lebih percaya diri dan jangan mudah pesimis untuk melakukan suatu hal yang disukai lakukan itu karena memang kamu suka untuk lakukan itu namanya passion

Read More

3 Hal Yang Di Syukuri Dalam Hidup

 

Tuhan menciptakan manusia di Bumi untuk mempunyai takdir  dan masalah nya masing – masing. Dan Tuhan juga memberikan masalah untuk manusia selalu bersyukur dengan apa yang sudah dipunyai. Tapi terkadang manusia lupa untuk bersyukur karena manusia selalu meminta lebih ketika mempunyai sesuatu yang sudah diinginkannya. Keinginan manusia selalu berubah setiap saat dan jarang ada orang yang suka dengan perubahan. Tetapi bersyukur juga ada manfaatnya karena bisa mensyukuri suatu hal walaupun mungkin hal itu tidak sesuai dengan apa yang diinginkan. Membicarakan tentang hal bersyukur ada beberapa hal yang harus saya syukuri dalam hidup, 3 hal yang saya syukuri dalam hidup:

 

1.  1. Menjadi penulis blog dan mempunyai article yang trending

Menulis blog sudah saya lakukan sejak 2016, saya lupa tepatnya tanggal dan bulannya, tapi dulu hal yang ada dalam pikiran saya adalah saya harus mempunyai blog, saya suka menulis dan membaca tapi terkadang saya lupa dengan isi buku yang saya baca, saya adalah penulis review buku yang melakukan hal ini karena memang suka untuk melakukannya. Terkadang kita harus menemukan passion yang ada dalam diri kita, sesuatu yang kita suka hingga melupakan waktu, saya selalu menyempatkan waktu untuk membaca setiap hari, saya suka menambah wawasan akan suatu hal, untuk itu saya melakukan review buku setidaknya saya ingin orang juga membaca review buku sebelum memutuskan untuk membeli buku tersebut, terkadang orang melakukan searching terhadap suatu hal hingga mereka merasa puas untuk membeli atau melakukan suatu hal, karena itu seperti membuat orang lebih mudah percaya, jika orang lain merekomendasikan orang mungkin akan tertarik dan meniru untuk melakukan hal tersebut, saya suka menulis berdasarkan SEO, memang tidak mudah untuk menjadi seorang blogger yang profesional dan membuat orang tertarik untuk membaca tulisan yang ditulis, tapi harus yakin karena niat hanya karena hobi, saya juga bersyukur karena bisa mendaftarkan blog saya di Google Adsense tanpa ada penolakan, tapi penghasilan di Google Adsense juga hanya sedikit hanya menggunakan sistem dollar, tapi setidaknya itu di bayar per bulan

 

2.    2.   Menguasai lebih dari 2 bahasa

Kemampuan bahasa harus dikuasai oleh banyak orang termasuk saya, karena kemampuan bahasa sekarang digunakan untuk melamar pekerjaan, melamar beasiswa, melanjutkan kuliah di luar negeri, mencari kerja di luar negeri, melakukan travelling ke luar negeri, berbicara dengan orang luar negeri, bahasa yang dikuasai selain bahasa Indonesia sebagai bahasa negara dan bahasa Ibu juga bahasa Inggris digunakan karena merupakan bahasa Internasional, karena bahasa Inggris digunakan oleh orang dari banyak negara dan salah satu bahasa yang harus dikuasai, saya bersyukur karena bisa menguasai setidaknya 4 bahasa yang kedua bahasa saya masih belajar dan perlu ditingkatkan seperti bahasa Jerman dan bahasa Spanyol, menurut saya bahasa Spanyol lebih mudah dari bahasa Jerman karena dari hal pengucapan bahasa Spanyol sama seperti bahasa Indonesia yang tidak menggunakan berbeda pengucapan, saya juga sedang belajar bahasa Italia, saya menggunakan aplikasi duolingo, salah satu aplikasi yang mudah untuk digunakan selain menggunakan dictionary, duolingo aplikasi memudahkan orang untuk belajar bahasa asing menggunakan peringkat poin, bisa diliat seberapa kecepatan kita untuk belajar bahasa asing dibandingkan orang lain, juga diajarkan bagaiamana cara pengucapan yang benar dan kata dasar, selain ikut kursus tentu aplikasi duolingo ini sangat membantu

 

3. 3. Struggled and never give up di setiap masalah yang datang

Saya bersyukur masih diberikan kesempatan untuk hidup saat ini, terkadang perasaan mudah menyerang dan mudah menyerang, saya berpikir bahwa orang lain mungkin lebih daripada saya, saya orang yang terlalu pesimis, saya takut akan kegagalan walaupun kegagalan selalu dimiliki oleh setiap orang, tapi saya merasa bahwa hidup saya bukan sepeti apa yang saya inginkan, jika orang berpikir sungguh bersyukur mempunyai hidup seperti saya tapi saya justru tidak berpikir seperti itu, karena terkadang perasaan pesimis itu selalu datang, salah satunya saya belum merasakan apa itu sukses? Sukses itu mempunyai uang untuk hidup, mempunyai hal yang bikin kita bahagia, tapi memang jika orang berpikir hidup tidak selalu tentang uang, tapi tidak bisa dipungkiri uang memang menentukan segalanya di era hidup sekarang yang segala sesuatu tidak lagi murah, perasaan bosan terkadang hinggap di dalam hati melihat kesuksesan orang lain, perasaan mudah untuk iri karena melihat orang lain lebih sukses, saya seperti stuck di dalam hidup saya, apakah ini yang saya inginkan, tapi saya bersyukur jika tuhan bisa resolved my problem dan mulai belajar bersyukur bahwa masih banyak orang yang berada di bawah saya, tuhan memberikan kekuatan untuk tidak mudah menyerah, selalu ada hal tak terduga, hal yang harus disyukuri setidaknya saya masih hidup, saya yakin tuhan akan memberikan jawaban di setiap doa, tapi tuhan akan memberikan sesuatu itu tergantung dari kapan tuhan akan memberikan itu

Read More